深圳南山区家庭婚姻矛盾咨询

每个人对待疼痛和伤口，都有自己的一套疗愈方法。你一定也有属于你很好用的方法。请你相信自己，并且试着去使用它们。
在这里，我可以分享一下我的和一些心理学上的方法，供你参考。
，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。
我们很多人都习惯了压抑痛苦，把痛苦缩小化，好像失恋带来的疼痛会让人觉得自己很渺小，令自己羞耻。这个部分是需要重新看待的。就像走在路上被一块石头绊了脚，狠狠地摔了一跟头，很疼，就是很疼，没什么好羞耻好隐藏的。
其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。受伤，除了要清理伤口，要用药以外，重要的还是带着疼痛等待时间的疗愈。就像手指被轻轻划伤，你也要等待一两天过去，伤口才会愈合不疼。
第三，虽然心里的伤看不见，但是也要当成身体受伤来爱护。要照顾好自己的身体，就像一个人做了一场手术、得了一场重感冒，你得让自己睡眠，饮食，清净的环境。睡得好、吃得好，身体健康，精神也会更有力量。不要任着一股性子去发泄，休息得越不好，就越容易消沉。
第四，当你觉得有点力气了，想清理清理伤口了，可以去读一些关于失恋的书，写一些跟失恋有关的情绪日记，参加一些失恋互助的小组，甚至找一个心理咨询师聊一聊这一段恋情带来的影响。

，忍肯定不是解决问题的方法。忍换来的是什么，相信你多想一下就能感受和想象。
其次，离是不是就是的解决方案，或者好的方案呢？我觉得也未必。
我觉得，你在做出选择之前，要给自己一些思考的空间。
其中，重要的就是，思考自己在婚姻和关系中的渴望和恐惧。
两个人的婚姻模式，哪怕再糟糕，只要双方能够持续，就说明这里面一定程度满足了双方的某些需要。尽管你感觉的背叛，但是你却仍然忍了15年，这值得你去思考：为什么我会忍15年？我从中有哪些获益？而这些获益是不是阻碍了我真正去追求幸福的行为？
15年的婚姻，让一个年轻女孩成为中年女性，你一定从婚姻中经历了很多，我想，此时，去思考过去发生的，会让你有更大的获益。比如，当时你为什么要选择这个人，看重的是什么？忽略的是什么？当他不负责任、不做家务、和别人打情骂俏时，你做了什么？为什么你有这样的处理方式？在你的内心，你是如何看待婚姻的相处之道、你觉得获得幸福需要哪些能力？
我们每个人心中都有各种跟婚姻有关的想法、做法，这些想法和做法会影响到婚姻的质量。比如，有些人会觉得，老公的需要是放在位的，比如有些人会觉得有些事情不要太当真，只要不过分离谱就算了；比如有些人会觉得如果对方对家庭还有责任那么幸福可以排在安稳之后；比如有些人不善于表达自己的想法，不习惯对配偶说不……
如果你愿意在反思中，坦诚地看到自己在这段不够幸福的关系中扮演了什么角色，那么你就有了去改变的方向。这虽然会让你觉得不爽，但是它真的会让你更有力量去影响婚姻、去决定婚姻的去留，去追寻值得追寻的幸福。

我猜想你是不是刚刚经历了一段痛苦的恋情？请多安慰安慰受伤的自己。
我想跟你说，谈恋爱，遇到个把**，也是常有的事情。
避免遇到**？有时候可能就是避免不了，重要的是，踩到**了，赶紧把鞋洗干净，跟臭味过去不去，伤的是自己。实在洗不干净，花钱买一双新鞋，别不舍得。
遇到**后该如何做选择，可能要比避免遇到**更可操作。
你要相信自己值得被好好地对待，值得拥有一段真正的关系，你不需要为了得到对方的爱和肯定，而无限地退让，失去本来不应该失去的尊严、自由、权利。
其次，相信你自己的感受。你觉得对方是好人吗？你觉得对方爱惜你、尊重你、在意你吗？
后，勇敢地和不良关系说不。如果我有点不舒服了，我可以清楚地表达出来，如果对方不重视我的“不”，不在意我的感受，我可以果断地拒绝这段关系。