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测运动心率,运动心率负荷监测系统

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商品详情

1. 支持无线传输协议:LORA
2. 功能:实时检测心率数据; 采用3D加速电子传感器和光学阵列式心率传感器,适合不同人群,可以采集心率数据。
3. 心率臂带尺寸:L45mm x W40mm x H15mm
4. 测量范围::40bpm~220bpm;
5. 测量准确度:+/-5bpm;
6. 开放区域范围:远200米;
7. 工作温度:-10℃~+50℃;
8. 储存温度:-20℃~+60℃;
9. 电池类型:可充电锂离子电池;
10. 电池充满电所需时间:1.5小时;
11. 满电电池寿命:支持连续测试运动心率60小时;
12. 防水标准:IP67;

产品参数:随机赠送心率绑带
1、臂带长度(可选择长度):350mm(上臂围18-32cm)
2、多色臂带可选:超柔设计,佩戴更舒适,亲肤设计、耐磨、高弹、抗皱、环保健康,符合国家纺织产品技术规范;
3、臂带长度可选:可根据学校学生的年级、年龄等配备不同长度臂带,满足所有学生的需求;(根据学校情况配备)

一般常用的监控运动强度的简易指标有哪些
各个年龄段不同,监控运动强度的方式也不同。以下对于成年人想通过运动健身为目的的通过心率来监控运动强度的方法。
各个年龄段不同,监控运动强度的方式也不同。以下对于成年人想通过运动健身为目的的通过心率来监控运动强度的方法。
运动佳心率=(220-年龄-安静时的心率)×60-80%+安静时的心率。
通过以上公式计算出的心率值就是运动时的佳心率范围。如果运动时,心率太低,起不到锻炼身体的目的,如果心率太高,就会有损健康。
摄氧量VO2 max(大于 80%):
在跑步数据当中,大摄氧量(VO2 Max)是基础重要的一项数据,它将直接反映跑友的运动能力,由于 VO2 Max 代表的是大的运动强度,于是我们可以用VO2 Max的百分比来判定运动强度,可以借此来拟定训练菜单,或是选择能量的来源,是提高水平的关键因素。
这也是衡量是否达到强度的黄金标准,直接度量全身肌肉运用了多少氧气,科学有效。但这项技术也只有透过实验室仪器才能测到。
心率强度 HRmax (大于80%):
透过心跳带和光学手表也能够得出数据,但新手朋友未必能够完全掌握。此外,要令心跳上升至稳定阶段需要2至3分钟。很多朋友做十秒的全力爆发动作,发掘心跳仍然不高,往往会产生疑问:是不是做得不够?是否没有效果等等。
其实在生理角度这是很正常的,因为我们衡量一个运动的强度是假设它所带来的心率反应已经达到稳定状态,因此,做HIIT时应该主要参考中后段的心率(开始后2-3分钟/完成若干个动作后),这个数据才比较有意义。
自觉竭力程度RPE(应大于>7):
这是简单方法,无需任何仪器,单凭感觉可以判断自己有多辛苦。但这个方法十分主观,每个人对"辛苦"的理解也大有不同。此外,HIIT的放在心肺强度上,而RPE只是反应你“整个人的感觉”。

如何判断运动负荷的大小,更好的促进身心健康
(1)用晨起安静脉率判断运动负荷大小:在正常情况下,通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的脉率应逐步减少。但是如果相反,脉率反倒增多,就表示运动负荷大。若第二天的安静脉率超过天的早晨的安静新绿,说明运动负荷太大,应适当减少运动负荷。
(2)自我感觉判断法:如果锻炼后,经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。相反,如果感到十分疲劳,四肢酸沉,至二天仍没有消除,出现心慌、头晕,没有食欲,睡眠不好,并对再次参加锻炼感到厌恶等不良的症状,这个说明运动负荷大,需要好好的休息调整。

大心率
大心率,指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的高水平。
大心率是什么?---推荐使用浩体云-智能运动心率战备箱
计算大心率好的公式是:一般用220减去年龄来估算大心率,或者HRmax= 208 − (0.7 × age)。
例如:您的年龄为30岁,则220–30=190,190就是您的大心率。
用上述公式计算出来的大心率有一定的内在误差。每个人的心跳速率有可能比上述计算结果多15次或少15次。例如,一个50岁的人其高训练范围比大心率要低了17次之多为153次。
此大心率如果按照15次标准偏差来推算,应介于155到185之间。这个范围很宽。有许多测试方式来确定您的大心率。因为心率过高是有危险的,所以进行实际测量时,应该由医生或锻炼指导人员进行指导。
大心率是与运动程度密切相关联的,进行不同的体育运动时,就有不同的大心率。通过脚踏车耐力测试测量到的大心率数据只能应用于跑步/步行。在骑自行车或游泳时,心率会有所不同。

运动心率区域的区间如何设定? 浩体云-智能运动负荷心率战备箱
心率变化能反映个体化运动强度,按照心率区域控制训练强度能提供训练效率和预防运动损伤。
运动心率区域是按照个人的大心率百分比所划分的。个人的大心率一般都是估计出来的,除非经过耐力测验或经过的场地测试。如果使用心率区域而不使用一个确切的心率数值,允许所估算出来的大心率有一定的误差。

锻炼心率区域是一种比较科学和安全的方法,有助于提高健身健美效果和训练效果。因为,您的心率在一天之中会上下浮动,尤其在进行运动时。而且,不同的运动类型,有不同的强度,就有不同的心率变化。因此,提出心率区域的概念,以便于确定各种运动的不同的心率范围。

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