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大多数人都知道黑芝麻对头发好，但是要注意食用的数量，如果吃多了会加速秃头，因为黑芝麻吃多了会导致内分泌失调，引起头发油腻，枯燥，另外食欲不良的人也不宜多吃黑芝麻，黑芝麻使用的量应该每天半小勺左右就行了。黑芝麻具有护肤美肤的作用，黑芝麻可以促进皮肤保持柔嫩光滑，如果有便秘的人，黑芝麻能够有效的帮助人们排出肠内的毒素，不会是皮肤变得干燥。黑芝麻能够有效地治疗便秘，润肤的效果。黑芝麻它还有丰富的膳食纤维，其中维生素的含量非常高，可以与坚果相提并论。黑芝麻可以作为主食的一种，如果在我们吃米饭的时候，加一些饱腹感会特别强，对于一些经常便秘的人群每天吃一些可以缓解这种症状，同时还可以预防便秘，清除肠内的垃圾。还有就是特别注意的一点，很多人吃的方式不对。食用黑芝麻好的方式就是把黑芝麻磨成粉，这样在吃的时候，营养会被充分的吸收，还要控制好使用的数量，每天在20克以下就行了，这样才能够使营养充分的补充，而且不过量。