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大多数人都知道黑芝麻对头发好,但是要注意食用的数量,如果吃多了会加速秃头,因为黑芝麻吃多了会导致内分泌失调,引起头发油腻,枯燥,另外食欲不良的人也不宜多吃黑芝麻,黑芝麻使用的量应该每天半小勺左右就行了。黑芝麻具有护肤美肤的作用,黑芝麻可以促进皮肤保持柔嫩光滑,如果有便秘的人,黑芝麻能够有效的帮助人们排出肠内的毒素,不会是皮肤变得干燥。黑芝麻能够有效地治疗便秘,润肤的效果。黑芝麻它还有丰富的膳食纤维,其中维生素的含量非常高,可以与坚果相提并论。黑芝麻可以作为主食的一种,如果在我们吃米饭的时候,加一些饱腹感会特别强,对于一些经常便秘的人群每天吃一些可以缓解这种症状,同时还可以预防便秘,清除肠内的垃圾。还有就是特别注意的一点,很多人吃的方式不对。食用黑芝麻好的方式就是把黑芝麻磨成粉,这样在吃的时候,营养会被充分的吸收,还要控制好使用的数量,每天在20克以下就行了,这样才能够使营养充分的补充,而且不过量。