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饮食对体重的控制是门大学问，身上的肉没那么容易说拜拜。为了维持适当的体重和姣好的身材，管住嘴巴是有必要的！水果维生素、纤维素等营养成分高，又低脂肪，看似是个能帮助你减肥的好选择。但吃了那么久水果，怎么一直没见瘦呢？虽然有丰富的维他命和纤维素等营养元素，但大多数水果都有较高的含糖量，所以在依赖水果支撑饱腹感的时候，很容易就会摄入过多的糖份。

和淀粉类食物所含的糖份一样，水果中的果糖也属于碳水化合物的范畴。通过吃水果摄取的果糖，会被身体分解为葡萄糖带来能量。而超量的摄取就会影响到减肥的成果，甚至变成肉肉贴在身上。