云南体适能fms功能性运动筛查测试表

课堂运动监测，实现的教学目标
通过对学生课堂练习数据的记录及可视化展示，体育老师可以根据学生整体成绩调整课上教学内容及训练强度，针对差异化明显的学生个性化教学指导方案，让每个学生都能有的课堂学习效果，从而提高整体教学水平，提高学生的身体素质。

功能性动作筛查（FMS）:是一种运动风险管理工具，作用是查明哪些部位存在动作模式受限及不对称。用于健康、运动积极的人帮助其筛查运动风险，也可用于健康并不积极运动但又想改善身体活力的人。

直线弓箭步动作模式

目的
直线弓箭步动作模式经常出现在训练、日常活动和体育运动中，它是减速运动和方向变化的一个组成部分。虽然直线弓箭步动作模式需要的运动和控制能力比其他许多活动都要高，但在基础模式方面它能够对身体左右功能进行快速评估。它让身体保持在一个既定位置，从而集中检查模拟旋转、减速和横向运动产生的应力。在髋关节处于不对称的位置且需要同时负重的情况下，此模式的窄基底特点要求骨盆和核心区在运动开始时具有足够的稳定性并有持续的动态控制能力。
直线弓箭步动作模式中下肢处于分开站立的姿势，而上肢处于相反的模式。由于它只要求脊柱稳定，所以这个模式符合人体自然状态下上下肢正常平衡相互交替的规律。这项测试还考验了髋、膝、踝及足的灵活性和稳定性，同时也考验了背阔肌和股直肌等多关节肌的柔韧性。
真正的弓箭步需要向前迈一步并且身体重心下降。而直线弓箭步测试只观察身体重心上下移动;对于一个简单的动作筛查来说，迈步变化太大并且表现出太多的不一致。直线弓箭步这个运动中，双腿前后分开的窄基底姿势和双上肢的反向姿势为我们提供了足够的机会来发现灵活性和稳定性问题。

直线弓箭步动作模式的可能结果分析
●前侧腿和(或)后侧腿的踝关节、膝关节和髋关节的灵活性可能不足。
●动态稳定性差，无法完成完整的动作模式。
●胸椎关节活动受限可能会影响测试更好地完成。