南昌学钢管舞技巧的地方
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南昌学钢管舞技巧的地方,几乎每个舞蹈都是需要压腿的,压腿是为了避免拉伤肌肉,提前放松肌肉和韧带,单腿站立时一定要稳,旁边能有个扶手;压腿不要用力过猛,以免对骨骼产生伤害,而且动作要缓慢,每次压腿5分钟以内就可以,压腿之后不要马上放松,可以做一点踢腿运动来调整。
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