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长安区肚皮舞训练_哪家瑜伽培训学校好_悦美 脊柱延展常犯的2个错误
1.脊柱没有延展，却把肋骨去
因为肩膀紧张的关系，当说延展脊柱，没有专注向上的延展，而是把肋骨胸腔推出去，这不仅没有延展脊柱，反而让胸椎挤压更多。
2.脊柱没有延展，却挤压腰椎
因为腹部没有力量，当说延展脊柱，会让腰弯曲更多，挤压腰椎。