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一阵风吹来，别人没事，你却头疼打喷嚏；同样是下雨没带伞，别人换身衣服就没事了，你却感冒发烧一连串……

其实，这和每个人的力高低有很大关系。一起来看看，到底是什么在悄悄偷走你的力？

1.总是睡眠不足

经常克扣睡眠时间会让身体产生的细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%建议：睡眠不足会使系统功能降低。体内如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

2.老往坏处想

研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和相关的白细胞数量就会增多，他们的身体状况得到显著改善。

建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，系统的损耗也就随之降低。

3.爱坐车不走路

有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

建议：运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制系统的活动。