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健康、聪明的小宝宝青睐有准备的父母。在怀孕前为了将来宝宝的健康，无论做多少准备工作都是值得的。即将进入孕育生活的夫妻需要摄入全面均衡的营养，有地放矢地补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。蛋白质作为人体三大营养素之一，重要性是由其生理功能决定的。蛋白质是构成人体组织的主要成分，人体的一切细胞组织都由蛋白质组成。许多具有重要生理作用的物质，缺少蛋白质就不存在。如有催化作用的酶；调节各种代谢过程的蛋白激酶；输送各种小分子、离子等的运输蛋白；肌肉收缩的肌动蛋白；有防御功能的球蛋白；构成机体支架的胶原蛋白等。在特殊情况下，当糖和脂肪摄入不足时，蛋白质用于产生能量。