拖延症怎么办？它吞噬了95%的人

据统计，有95%的受访者，表示自己有拖延行为或习惯。拖延人群以职场白领和学生为主，我也是其中之一。所以，今天我就从一位拖延者的角度谈一谈，我对拖延的理解和解决。

大家是否有过以下行为：


明明知道上课要迟到了，还是磨磨蹭蹭的。

写作业的时候，东摸西蹭，导致作业不能在当天完成，结果第二天早起赶作业，甚至到早读时间抄作业。

计划每周少读一本书，但一个月过去了，一本还没读完，甚至从买来到现在，一页都没翻过。

知道现在该去洗澡了，一切准备就绪，却在看无关紧要的视频，结果看完视频就不想洗澡了……



什么是拖延症？

卫计委的解释：“拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。”