据统计,有95%的受访者,表示自己有拖延行为或习惯。拖延人群以职场白领和学生为主,我也是其中之一。所以,今天我就从一位拖延者的角度谈一谈,我对拖延的理解和解决。
大家是否有过以下行为:
明明知道上课要迟到了,还是磨磨蹭蹭的。
写作业的时候,东摸西蹭,导致作业不能在当天完成,结果第二天早起赶作业,甚至到早读时间抄作业。
计划每周少读一本书,但一个月过去了,一本还没读完,甚至从买来到现在,一页都没翻过。
知道现在该去洗澡了,一切准备就绪,却在看无关紧要的视频,结果看完视频就不想洗澡了……
什么是拖延症?
卫计委的解释:“拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。”