三生三世，不离不弃，21饮清新养元茶陪你一直美下去

第

4

招：



薏米煮粥，淮山煲汤









祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热

排脓等功效

;

红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将

薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容

的效用。









此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材

料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有

效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食

用。









第

5

招：



妙用葱、姜、蒜









葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药

用价值。

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，

用姜汤的第

4

招：



薏米煮粥，淮山煲汤









祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热

排脓等功效

;

红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将

薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容

的效用。









此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材

料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有

效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食

用。









第

5

招：



妙用葱、姜、蒜









葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药

用价值。

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，

用姜汤的第

4

招：



薏米煮粥，淮山煲汤









祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热

排脓等功效

;

红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将

薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容

的效用。









此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材

料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有

效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食

用。









第

5

招：



妙用葱、姜、蒜









葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药

用价值。

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，

用姜汤的自我检查









如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太

重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重