第
4
招：
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热
排脓等功效
;
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将
薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容
的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材
料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有
效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食
用。
第
5
招：
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药
用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，
用姜汤的第
4
招：
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热
排脓等功效
;
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将
薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容
的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材
料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有
效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食
用。
第
5
招：
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药
用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，
用姜汤的第
4
招：
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热
排脓等功效
;
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将
薏米和红豆加水煮熟后食用，可以、除湿，甚至还可以起到美容
的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材
料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以、除湿，对水肿的人尤其有
效。值得注意的是，这两种方法都有的作用，不适宜尿多的人食
用。
第
5
招：
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药
用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，
用姜汤的自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太
重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重