西安高新在哪买安利产品?高新安利专卖店哪有?
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如何计算蛋白质的摄入是否足量
如65公斤重的正常成年人,每天应摄入65克蛋白质
假设每天,摄入主食300克(6两),300*5%=15g
鸡蛋1个50g,50*12%=6g
肉50g,50*15%=7.5g
鱼肉50g 50*15%=7.5g
牛奶200g 200*3%=6g
豆腐100g 100*5%=5g
总计47克,每天在以上所有的食物都吃到的情况下,仍然缺乏18克!