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补充维生素

● 维生素A有助于呼吸道皮肤黏膜维持正常抗感染能力，还能通过调节细胞和体液来提高机体的功能。维生素A在动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中含量非常丰富；在植物性食物中，橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、 西兰花、菠菜、芥蓝、芥菜等）提供的β-胡萝卜素也是维生素A的来源。

● 维生素B族是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。维生素B族的食物来源有天然酵母、动物肝脏、奶类、蛋黄等。