铜仁正规青少年心理咨询中心

聪文心理老师 -12-0812
脆弱是一个很难界定的标准。因为这虽然看起来是每个人内在的特质，但又确确实实是受外部社会环境变化引起的。
随着社会越来越稳定，随之而来的另一面就是的流动性降低。这让很多人看不到“知识改变命运”的希望感，进而产生抑郁情绪。越来越多的在面对现实的时候有了更强的无力感甚至是绝望感。比如所谓的“空心病”、“1/4人生危机”等阶段性问题都与此有密切关系。有这些感受并不是因为他们做错了任何事。

网友ya2Q7r-11-08
我是一名刚入学的，在高三时就有这样的情况，非常困，几乎每节课都困，然后课后又后悔没认真听讲，但就是没有办法制止，我以为是高中睡眠不足，但是到了大学，尽管我感觉睡得不少，结果还是这样，大学课程一节比较长，完全有可能困一节课，非常疲劳，总是睡不醒，特别困，请问一下老师，这是一种什么心理状态


刘聪文心理老师 -11-1088
需要排除器质性病变和营养不良等相关生理问题。建议先补充足够的维生素，尤其是B族维生素和鱼肝油。
其次，确保天晚上睡眠的时间和质量，总需要一个契机来打破这个恶性循环。
后，焦虑和疲劳的情绪可能会对你的专注力和反应速度造成负面影响。因此你可以尝试在每个当下把注意力聚焦在当下正在发生的事情上，而不是对过去的低落或是对未来的担忧中。
此外，如果学校有心理咨询老师的话，建议向学校老师进行更具体的咨询哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小时候很有过快乐时间，后来我摔了，摔倒脑子，我怀疑自己不一样了，那一年小学毕业了，我进入初中，我不敢去发表自己的意见，怕别人说我说话慢，后来我就更不说话了，我看什么都没有之前的感觉了，我以前作文好，作文却写不出来，我以前好画画，画画却让我没有了兴趣。我迫不及待的抓起我所有的值得骄傲的东西，却后来发现，一样都不在了。
我不敢去接触之前的友人，我难受要死，却也不敢给他们打电话，我没有那个胆量。后来我一直以为能懂我的女生，说没发现我的变化，我当时确实死心了。我知道我回不来了。我慢慢厌恶学习，我真的学不下，但我还是学了，我觉得我变态，连自己都不敢做。我就那样压抑这自己学，后来中考还考了非常好的成绩，我一度以为我重获了新生，结果到高中一切又破灭了，我发现我跟别人差距太大。我不像个正常人。到大学了如今，发现我好的时光截止在那个时候了。之后全是虚幻的、迷乱的、我知道自己不真实，我看不到明天的太阳，但我早就习惯了，早就麻木了，可是我又努力到让我看到希望了，又破灭了，感觉没有意义


刘聪文心理老师 -11-237
感谢你的提问！建议你可以先去医院的神经内科检查一下关于脑外伤的影响。因为虽然客观事实上来看，能一路初中、高中、大学，似乎并没有让你的认知能力变得特别差，但显然你的感受也都是非常真切的，所以建议你可以先检查确认一下。
另外，看起来这些负面的情绪某种程度上来说也成为了你前进力量的一部分，但也让你不断怀疑自己的价值。
同时，一些情绪表达和管理的技巧也能更好地帮助你缓解一部分现在的困境。从你的描述中看起来，周围人比较难理解你的痛苦，甚至可能因为和他们看到的事实不符，反过来质疑你的意图，觉得你在无病呻吟或是炫耀。这样的人际关系反而会让你感到更加孤立无援、得不到理解。建议你可以更多地表达自己的情绪和身体/生理等躯体化反应，让别人更好地从你的角度理解你正在承受的痛苦，也能帮助你获得更多的支持。
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刘聪文心理老师 -08-0213
其实现有积极心理学的方向认为，与其作为一个病态的症状来看待抑郁症的“问题”，不如关注“如何才能进一步提高的心理健康?”这其中包括1.降低病耻感、让有困扰的学生能更早更及时地主动说出自己的困扰并寻求帮助；2.除了成绩积点等，也给予学生的生活及身心健康以相应的关注和支持；3.心理健康相关科普教育，帮助学生了解常见的心理问题预警信号，在校内建立必要的危机干预体系等等。

无边的树林-08-01
15岁的初中生，明天起早贪黑，睡眠不足，是抑郁症的诱因?


刘聪文心理老师 -08-029
，睡眠不足主要的判断依据并不只是睡眠时长，也包括睡眠深度、入睡难易程度、醒来后的注意力集中程度或是身体疲劳程度等等。但的确，研究表明短期睡眠不足会影响脑部各类神经递质分泌紊乱，除抑郁类情绪之外，也可能引起焦虑类症状、注意力无法集中、记忆力衰退、植物神经功能紊乱，严重的还会引起精神病性症状，比如出现幻觉等等。如果是短期的睡眠不足(几天)，那在睡眠恢复之后，这类症状都会很快消退。在青春期左右，睡眠不足也会影响甲状腺素等生长素分泌，严重的也会影响其他身体器官功能问题。现在对于睡眠时间并没有确实验证的定论，但一般来说，建议尽量晚间11-3点的核心睡眠时间。白天可以在午间有20分钟到一小时的午休。
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荼蘼已尽夜未央-08-01
物质横流的社会，大多数普通家庭都被生活压着喘不过气来，何况孩子野蛮生长。应试教育的人性缺失，新时代的快速发展，两极分化的贫富差距。都促使着这个时代的年轻人太过压抑。


刘聪文心理老师 -08-027
每个时代的年轻人都会遇到不同的时代背景和不同的问题。但另一方面，这个时代的也享受着的科技和服务便利，以及对于心理问题更包容的文化环境。这也为社会整体能有更好的身心健康提供了可能。
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唐逗-08-01
容易钻牛角尖，心情长期低落算不算抑郁症的先兆？


刘聪文心理老师 -08-022
有可能，但本身并不满足抑郁症的临床诊断标准。就好像可以说“快要感冒了”，但不符合比如“上呼吸道感染”的临床诊断标准类似。

网友RBzaim-08-01
周围的同学与得抑郁症的同学应保持怎样的关系或说会发生什么微妙的关系呢？


刘聪文心理老师 -08-022
其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！

我是青少年心理咨询师，玩游戏到什么程度才算成瘾，问吧！
世界卫生组织近发布新版《国际疾病分类》，将游戏成瘾列入精神疾病。该组织列出的游戏成瘾的症状包括：无法控制地打电玩、越来越经常将电玩置于其他生活兴趣之前，即使有负面后果也持续或增加打电玩的时间。然而，在这个电子游戏迅速发展的时代，几乎所有人都成了游戏玩家。玩游戏到什么程度才算成瘾？
我是原北京军区总医院成瘾医学中心、中国青少年心理成长基地心理咨询师钱丹塞恩回答，每年治疗网络成瘾案例50余人，曾参与制定了网络成瘾的标准。目前在未成年人的网络成瘾因素中，游戏成瘾占到82%。游戏成瘾列入精神障碍，对网瘾的预防和科普很有意义，但是大多数人对精神疾病的认识有一定误区，把网瘾和疾病联系在一起有可能会带来青少年的反感。如何界定游戏成瘾？以及如何预防青少年游戏成瘾？欢迎和我一起探讨！