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人为什么会膝盖痛？


膝盖为什么会磨损？


积液和水肿是怎么来的？


平白无故怎么会出现这些东西？

膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。


所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。


这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
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久坐更伤膝盖




近年来不断有关于“日走万步伤膝盖”、“夜跑伤关节”的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！



美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。



结论是：久坐比跑步更伤膝。看到这个数据，是不是颇感意外？原来每天坐着刷，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……更加对膝盖不好！



久坐为什么更伤膝盖？



通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好的活动，还能提供营养物质。



久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。



久坐还有这些危害！



01、颈椎病




久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。



02、腰椎受压




90%的工作时间都“弓坐”在办公室里。久坐伤腰，坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确（例如前倾姿势），会加重腰椎的压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。



不正确的坐姿，还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。

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喝水太少很伤膝盖




急性关节炎患者常常遭受突然发病、半夜痛醒、怕冷发热的痛苦。

事实上，喝水就可以有效防止这类疾病的发生。

◎您知道关节炎、背部疼痛的发病机理吗？
◎您知道喝水是如何预防关节炎的吗？


身体缺水会使过量的尿酸会以尿酸盐的结晶体沉积在关节及关节周围的组织中，引起局部白细胞增多，这些白细胞把沉淀物当做外来的异物而吞噬掉。吞噬了尿酸盐的白细胞很快就会死亡崩解，白细胞在死亡的同时释放出一些会损伤关节组织的物质，引起关节疼痛和发热等炎症。

面对如此可怕的后果，我们可以通过喝水来有效预防。这是因为水是人体主要的关节润滑液。不仅如此，水作为溶剂还与各种黏性成分一道构成关节润滑液，从根本上缓关节疼痛症状。


除此之外，医学健康指出，要想避免关节炎反复发作，每天至少要喝下8杯水。水一旦喝得不够，人体就很可能脱水，而缺水必将加剧血液中尿酸比例过高的