盐城滨海县心理咨询机构
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生命的力量来自于跟命运的和解
人,来到这个世界,对于先我们而存在的家族系统,需要心存谦卑敬畏,这是很重要,但却是很不容易的功课。生命的改变来自于觉察,生命的力量来自于跟命运的和解,跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
早年当我阅读心理学家约翰˙布雷萧的书,如「家庭会伤人」、「别永远伤在童年」、「家庭秘密」…等,发现书中经常会制作家庭图,也就是画出三代至五代的家族成员关系图。
后来我阅读到德国心理学家伯特˙海宁格的「家族系统排列」,更明白系统对成员的影响。于是,我开始将家庭图的制作,加入「生命敏感度训练」的课程里面,发现在分享生命故事的过程中,更可以去察觉未知的领域。
近几年以来,我也开始将家庭图带入个别谈话当中。除了我可以更快、更深入的了解个案的生命和问题的根源之外,同时也能将个案带入家族系统当中,让个案能够感受到家族成员的命运和家族历史之间的纠葛,能够去接受许多生命伤害的行为是来自生命无意识的不得已,因此更能去谅解和接受,也可以让内心的痛苦或怨恨得到释放,滋生生命力量。
人,来到这个世界,对于先我们而存在的家族系统,要心存谦卑和敬畏,这是很重要,但却是很不容易的功课。
幼小的年代,当父母不能专心、稳当地承担起照顾者的责任,我们的生命可能遭受到许多的惊吓、责罚和羞辱,因而感到恐惧和痛苦。当我们开始接触到其他的家庭和许多不同的生命遭遇时,不免比较而艳羡别人的幸福与幸运,而对自己的家庭、自己的父母或其他的重要亲人,产生批判甚至鄙视、敌视的心理,宁可自己不是这家人而是别人家的孩子。这是很无奈又很无助的痛苦!
每一个生命都需要被爱、被重视。当我们幼小的时候,有时会为了被爱、被重视而努力或自我牺牲,然而即使如此,有时可能还是得不到那份渴望的爱与重视,于是就感到绝望而生出放弃与憎恨的心结。
这种被扭曲的生命观点,长大后会污染我们生活的每一个层面,让我们由一个受伤的生命变成伤害别人的生命,特别是对结婚的伴侣和我们的孩子。这会带来很深的罪恶感和很无助无力的痛苦,因为我们不能停止伤害爱的人,不能跟在乎的人彼此相爱!
这样的痛苦,如果不能深入了解与接纳家族的命运;不能了解与接纳父母的生命和他们所有的作为;不能了解和接纳自己的生命遭遇,即使是伤害和羞辱,这个痛苦则会一代一代的传递、绵延下去。
生命的改变来自于觉察,生命的力量来自于跟命运的和解,跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
童年深受原生家庭影响,成年要有重新学习的意愿
谁的婚姻不想美满?谁的家庭不想幸福?
但是为什么有那么多的婚姻吵吵闹闹、冷冷淡淡,终至离婚?为什么有那么多的家庭,充满了纠葛和怨怼、压抑和伤害?每一对夫妻都想要美满与幸福,但无形之中好像有一个破坏的力量,使大家的愿望落空,从希望跌成失望,再摔至绝望。
人的生命有意识层面和潜意识层面,意识层面我们想做好、渴望做好,但潜意识层面却搞破坏,莫名奇妙彼此伤害。为什么会这样?我们可以怎么办?
人都是来自家庭跟着父母成长,(当然有些人因环境和条件因素,被迫不能跟着父母或其中一位一起成长)。我们受父母和童年环境及经验的影响,塑造了我们的性格和价值观,这其中有许多已深入了我们无法知觉的潜意识,或是因为我们为了在痛苦和伤害中可以存活,生命自动启用的防卫机能,使我们与感觉脱离或使感觉淡化、弱化,长大之后内心常常要用上瘾性和强迫性的思想和行为,来填补或逃避心灵的空虚。
这些潜意识和防卫机能的后遗症,就是对我们的婚姻和家庭破坏的元凶,而我们对它们的无知和轻忽是帮凶。
解决之道在于,寻回对父母的「爱」与「尊敬」,了结跟父母尚未了结的心结。
有一位年轻女孩,小时候父母分开了,因而对父亲怀有怨恨。在上课中,她了解到,当孩子的不该论断父母的作为,为了自己将来要能胜任为人妻、为人母,她在心中找回对父亲的爱与尊敬。当天晚上她给她久未联系的父亲传了一个简讯:爸爸,我爱您!
这个父亲莫名奇妙的收到女儿的简讯,以为这个孩子受到什么打击,想不开了。非常紧张的拨了个电话给前妻,这个妈妈已经上我的课好几年了,她知道女儿的问题,就跟前夫说女儿可能是因为上课的影响。于是,这个爸爸要求这个妈妈帮他连络,希望可以跟我和师母坐下来谈一谈他和女儿的关系。三天后,我们跟这位父亲深谈了两个多小时,也探索了这个爸爸的原生家庭和他的童年经验。
有一个年轻男孩,爸爸有了外遇,妈妈告到法院,小时后的他还出庭对父亲作了不利的证明。多年来他对自己父亲的行为不谅解,但也自责在法庭上作证伤害了父亲。因为妈妈不准他跟父亲连络,于是跟父亲失联了七年之久。如今这个年轻男孩有了要好的女朋友,也面对了将来结婚后为人夫、为人父的角色是否能胜任的问题。
于是他背着母亲,偷偷的打听父亲的消息,巧的是,父亲近打了个电话给这个男孩的姐姐。有了爸爸的电话号码之后,这个男孩挣扎了几天,终于鼓起勇气拨了电话:「爸爸,我是你的儿子,你还记得我吗?」爸爸的口气显得激动和兴奋:「孩子,我也很想念你们。」
隔了一个星期,他跟爸爸约见面吃饭,谈了好多。爸爸虽然因为妈妈坚持不离婚而无法再婚,但跟那女子同居很久,也生了一个已经十岁的小男孩。隔一周,我们碰面上课时,这个年轻男孩显得神采飞扬,分享了这个「寻回父亲」的过程,他的女友也疼惜的笑说:「他已经跟我讲了整个礼拜,都是他的爸爸和他的弟弟。」
我内心十分欣慰和感动,当爱回到这些为人儿女的内心时,我认为这是人世间美丽的诗篇。我也仰天感谢上苍给我这个福份,给这些可爱青年的生命献上我的生命能力。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
找回对自己的爱与尊重,就可以让爱回家
茫茫人海,寻找灵魂伴侣,得之,我幸;不得,我命。众里寻她千百度,蓦然回首,伊人已在灯火阑珊处。两情浓浓蜜蜜,终于步上红毯,在众人祝福声中,完成终身大事。
谁不是在爱中,走入婚姻、建立家庭?
当宝宝来报到,心里面是多么喜悦,对孩子充满爱恋,为了孩子,父母永远愿意给出好、给出一切。
但,曾几何时,一切变了调?男的不再体贴,女的不再温柔,开始为小事争吵,开始觉得忍无可忍,冲突、矛盾,以前的甜甜蜜蜜,现在愈看愈讨厌!
孩子也变了,现在说他(她),他(她)会还嘴,功课直直落,整天绷着一张脸,交些不是很好的朋友,愈看愈心烦、愈痛心。
爱,淡了、薄了、不见了。生活,只有负担、责任和压力。甜蜜、美好、幸福,似乎已成了好空洞、好遥远、好虚无的梦幻。
有一个女人,违抗父母的意愿,嫁给一个自己中意的郎君。婚后生了六个孩子,却发现这个如意郎原来是一个非常严重的大男人,不仅婚后没有甜言蜜语,照顾孩子和一切家事都是女人该做的,甚至还经常恶言相向。这个男人离开人间的时候,孩子大的18岁,小的才5岁。
如今,这个女人已经年近80了,近动了一个手术,两腿已不良于行。我有一个机会聆听她的人生。她一开始就说:「我这一生非常失败,一事无成。」原来她年轻的时候也有许多的理想,但在一个「错误」的婚姻中,幻灭成空。
然而,从我的角度,一个女人生下六个孩子,忍受一个不懂情爱的丈夫,年过四十就守寡,立抚养六个孩子长大成人,如今个个都受完高等教育,在社会上都有一技之长,没有一个变坏、作奸犯科的,我真赞叹:了不起的女人,伟大的女性!
当我听到她说:「先生刚过世时,大女儿才高中毕业,本来觉得担子太重,想要叫她不要读大学,出来工作赚钱、帮忙养家;但后来心念一转,告诉自己,这个孩子会读书,如果我再苦个四年,这个孩子就不用苦一生。」我的眼泪都快要掉下来了,好感动,母亲的爱真是伟大!
生命的苦痛和创伤,有时让我们体会不到每一个生命的存在都有它特美好的一面,事实上,每个生命都以它特的方式述说生命美好的诗篇、成就感人的伟大故事。
在婚姻和家庭中,透过学习和成长,我们会察觉生命的伤口;回到原生家庭、检视童年往事、了结与父母未了的心结、寻回对父母应有也渴望有的爱与尊重、学会照顾自己的内在、释放郁积的悲伤、愤怒与怨恨、医治生命的伤痛、学会接纳每一个生命按照它本来的样貌,如此,可以体会生命的爱与伟大。
在自己的心里先找回对自己生命的爱与尊重,就可以让爱回家,让家里面每一个人都得到机会,发挥潜能,创造精彩,彰显存在的价值和意义,使家庭得到大的荣耀与欢笑!
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
生命工作与安全感
从一开始,就不奢望这一生会拥有些甚么资产和财富。
很多人也好奇的问:「你们夫妻会有不安全感吗?」不会有才奇怪,早些年也曾因为生活的拮据而发愁或夫妻吵架。但我们学会了把自己的恐惧不安敞开,除了向上仰望,也对团队几位好友敞开。上天也常常给我们非常赞叹的及时供应,让我们对天对人的相信愈来愈深刻,内在的安全感也愈来愈坚定。
也受到了肯定,生命成长的课程学员们也自愿付一定的学费,我们无薪生活开始有了收入。但我们很谨慎,因为我们相信钱财物质都是上天信托给我们的,我们除了用在基本的需求,很多的钱是用来帮助更多的生命,创造更多的机会让有意愿的生命得以成长茁壮。
不只是不为自己积聚金钱,也不为自己累积声名。虽然,很多人很尊重我、也很照顾我,尊称我是「老师」,但我知道,我只是上天的仆人,我是在安静中聆听上天的指引,在生活中勇敢的去执行上天的计划,让自己的生命成为上天能量流动的通道,一切荣耀归与上天的慈爱。生命工作不是我的工作而是上天的工作,没有个人的成败,而是如何明白上天的意旨和如何去实现它。
我们总是在缺钱、缺人。很多人质疑我的能力,也质疑我的效率,为什么不能做得像别的机构,拥有丰厚的资产,雄厚的财力?
我不是故意要这样,但我似乎明白上天的策略为何?创造外在上永远的不安全,一方面我们和团队会更谨慎和努力,另方面也让我们永远要更开放、接受更多人的关心和支持。生命工作,就是要邀请更多人的关心和参与。
所以生命工作有一种很奇妙的组合:外在上永远的不安全,内在上却有不可剥夺的稳定安全感。
内在安全感,展现在不忧不惧,不忮不求,清净平淡,乐天爱人。快乐和热情,活力无限是注册商标。
我们的社会会有愈来愈多的生命工作者。我写这篇文章,是希望生命工作不只是知识与能力上的提升,更是生命信仰、信念的历练与体验。生命工作不是口头上或行动上的口号,而是生命质量的体现,是对生命的爱与热情投入的实践。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
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做好情绪梳理,避免家庭悲剧
情绪激动时,要解决的是「情绪」而不是「问题」家庭关系少破坏 就是建设
每天的新闻总是令人触目惊心,多少家庭悲剧总是在情绪失控的时候酿成。在台南一对夫妻吵架,太太带着孩子离家出走,先生开瓦斯自杀,把自己烧成重伤,还殃及邻居。在台北也是夫妻吵架,结果先生气不过而砍杀妻子。还有多少父母虐杀孩子的事件,几乎天天都在发生!
夫妻意见不和、有矛盾、有冲突是家常便饭,管教小孩也是天经地义的事情,但为什么会造成如此惨绝人寰的悲剧呢?人受到挫折、指责、羞辱、攻击,谁不生气?但生气到失去理智,像发疯般的伤人伤己、乱打乱扎,就容易带来如此后悔莫及、后患无穷的后果。这些人说真的是残忍成性吗?还是可能只是一时的冲动?这样的悲剧能够避免吗?
自从我开办父母成长活动以来,每在任何的研讨会、演讲场,我一定三申五令:「打骂小孩是父母无能的表现。」我们在管教上太迷信「不打不成器」、「棍棒出孝子」,其实这是给自己可以对孩子施暴的借口。管教小孩,如果能够好言相劝,何必又打又骂?小孩子讲不听,是孩子太顽劣?还是父母口气不好、方法不对?当父母可以下定决心「不用打骂方式」管教小孩时,才能把问题设定在自己的身上,而愿意探讨、学习和成长。多少父母用生气打骂来掩饰自己的走头无路、无能为力!
要走出家庭暴力的影响,为人父母、师长者要能回顾自己成长的历程,尤其是自己小时候经常受到父母、师长以羞辱、打骂方式教育长大的受害者,现在为人父母或为人师长,很容易在情绪激动时,成为施暴者,铸成重大伤害。这些曾经是受害者,现在若对自己的情绪失控充满恐惧、无助者,要能勇敢的走出来寻求帮助,接受心理治疗。
如果您的情绪问题没有严重到要自杀、杀人、毒打小孩的地步,但有时气起来,也是会骂小孩到口不择言或动手打人的情况,这也会对孩子造成负面影响,使孩子的自尊心受损,或养成被动、依赖的性格,或孩子也养成打人骂人的习惯。如果您渴望改变,一时之间没有机会来加入学习成长的行列,在这里我提供一个自我处理的方法,给您参考。
长期的、治本的坏脾气的方式,要靠变化气质,多吸收、阅读有助于生命修养的书籍;多做冥想和反省,常常回顾自己的生命。每一次生气、沮丧和挫折的时候,要问自己:「我为什么这么难过?」找出远因和近因,然后告诉自己:「其实我可以怎么办会比较好!」这是急不得的,有志者事竟成,假以时日,必有成长。
短期的、治标的,要能做好情绪梳理的工作。也就是提醒自己:「情绪激动时,不处理问题。」盛怒之下,解决夫妻之间和亲子之间的问题,伤害多于帮助,发泄多于解决;问题会愈解决愈胶着、愈严重,后遗症也会愈来愈多。
情绪激动时要解决的是「情绪」而不是「问题」。要想办法让自己的情绪冷却下来,当然要先跟「问题」隔离,等自己冷静了之后,再回来处理「问题」。您可以告诉对方:「我现在很生气,我没有办法说对的话、做对的事,我让自己冷静一下,等我冷静之后,再跟你讨论这件事。」家庭关系少破坏,就是建设。
朋友,如果您真的有困难,不知如何解决情绪的问题,不管是愤怒或沮丧,不要犹豫,请跟我们联系
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从生活的难题到生命的难题
生活的难题,通常让人感受到压力、挫折、恐惧、羞愧和身心的痛苦,
诸如:没工作、不喜欢工作、缺钱、关系不好、害怕或渴望亲密关系…。
一直在生活难题上兜转,终的结果就会如此,
好像得了一种永远治不好的疾病…
如何走出生活的难题呢?
关键在于:如何从生活的难题看见自己生命的难题。
年纪大的有60出头,年轻的是23岁。虽然有些是我长期的学生,但这样的朝夕相处、吃喝玩乐和学习在一起,还是头一次。从每天的安静内观和敞开的分享,逐渐认识到大家生活中的难题。
生活的难题,通常让人感受到压力、挫折、恐惧、羞愧和身心的痛苦,诸如:没工作、不喜欢工作、缺钱、关系不好、害怕或渴望亲密关系、孤立孤单孤、情绪失控、失眠忧郁、上瘾性行为、身心疾病、想死的冲动…等等。
许多人去看了医生、吃了药;有些人去上成长课、找寻信仰、跟随心灵导师;有些则看书看心理学、经典,但问题似乎没有解决,时好时坏。有些人甚至人财两失,失去了自信失去了生活的力量。一直在生活难题上兜转,终的结果就会如此,好像得了一种永远治不好的疾病。
那,如何走出生活的难题呢?
我从自己的生命经验和从事10多年的生命工作,体会到关键在于:如何从生活的难题看见自己生命的难题。在透过各种帮助让生活的难题得到一定程度的控制,不再感觉剧烈的疼痛、恐惧和无助之后,这个时候,要把注意力转移到生命的难题,对生命的难题用功、学习、练习、行动再行动,直到感觉生命进入了一种高度的自我了解、自我接纳,感觉生命状态可以维持一定程度的稳定和平静,感觉内在可以自然滋生应对生活的智慧、勇气和力量。
所谓生命的难题是甚么呢?没有爱的能力,感觉不到自己存在的价值和意义,感觉不到自己的内在感受和需求,没有意愿或没有能力照顾自己生命的需求。
这些生命的难题,都跟自己童年经验和早年与父母家人的关系,息息相关;也跟潜藏的强烈情绪:恐惧、愤怒、悲伤、羞愧、无助等感觉有关;也跟从小经验到的被遗弃、被剥夺、被虐待、被羞辱有关。这些没有被治愈的生命伤口,在自己的潜意识中隐隐作痛、作祟,在无意识中毒化人的感觉能力和反应能力,让一个人从受伤的人成为伤人的人,让自己生命的难题再度去制造他人的生命伤害,一代又一代的恶性循环。
学习跟生命的难题相处,学习尊重甚敬生命的难题,看见上天透过这些难题对我们个人生命的造就;学会感恩,感恩痛苦、感恩困难、感恩灾难背后提供的机会;学会接受,接受命运、接受父母如实的样貌、接受上天的造就和差遣、接受所有的赋予和所有的没有和不是;学会爱,相信爱,没有爱,我们活不到现在,找出自己真实被爱的证据,感受那份被爱,所有爱的背后都是上天展示的神恩。只有让内心充满爱,我们才能爱己爱人、爱神爱众生!
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