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减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪后到底是如何排出我们体内的呢？要解开此疑问，我们需要了解脂肪的组成以及关于减脂的3个知识点。

“汗水是脂肪的眼泪”，相信这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。那么，脂肪终变成了汗水吗？其实，流汗和脂肪，并没有你想象中那么大的关系，流汗，不过是身体用来平衡体温的一种手段。有些人不容易出汗，有些人特别容易出汗，容易出汗的人往往是胖人。因为，胖人的脂肪多，脂肪保暖又隔热，就像一件羽绒服，穿着羽绒服去运动，你说能不容易出汗吗？脂肪是根本不可能会变成肌肉的！两种截然不同的细胞组织如何相互转化？这好比是点石成金，水变成油那样，不可能实现。健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。之所以不运动后有变胖的既视感，那是因为一来肌肉萎缩了，二是因为饮食没有变更，保持着和之前运动的摄入量，当然就发胖啦！具体来说，就是把多余摄入的热量转换为甘油三酯，并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你的小肚腩、大粗腿。所以，如果我们想减肥，就是要把这些甘油三酯消耗掉，让他们参与供能