体育课负荷监测,体育训练运动负荷监测
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体育教学中对运动负荷的把握事关学生身心健康和体质发展的大事,在体育教学中要使学生具有适宜的负荷量,要在备课时考虑学生年龄、性别及个体差异等实际情况,再确定运动项目、运动强度和练习的次数。在体育教学实际操作过程中可以引用中医望、闻、问、切的方法调控学生的运动负荷。
运动负荷心率恢复的测试方法
(HR Recovery,HRR)指数显示运动停止后心率下降的速度,运动时HR增加交感神经活动、抑制副交感神经活动。HRR减慢提示运动后心率下降不足,与交感神经功能缺陷和(或)迷走神经激活有关,表示自主功能和运动员训练状态。HRR可以在不同时间期限内计算,通常是30秒和2分钟之间。HRR和训练状态也成线性关系:HRR改善则训练状态提高,HRR不变则训练中状态不变,HRR降低则训练状态下降。因此HRR可以用来监测运动员的疲劳的积累[
智能心率监测系统的电路设计:
主控制电路控制器选用STC15W401AS新型8051内核单片机,该单片机为增强型8051内核单片机,可在2.55.5V宽电压范围工作,功耗低。单片机内置512个字节SRAM数据存储器,2KB个FLASH程序存储器,8通道10bitA/D转换器,使用串口IAP在线下载程序,SOP16脚封装,体积小巧。设计主控电路如图5所示,传感器感知脉搏信号Vsensor输入到单片机的P1.0口,该口同时也是ADCO输入引脚。本设备不带显示单元,测量结果通过蓝牙方式传输到智能手机,通过在智能手机上运行App显示测量结果。为实现与智能手机间的无线数据传输,主控电路设计蓝牙接口连接XM-15B蓝牙模块。该蓝牙模块支持蓝牙2.1协议,模块无需编程控制器通过串口给模块发送AT命令直接配置即可使用。
问:学生体育课运动心率监测的安全标准是什么?
答:每节课应达到中高运动强度,班级所有学生平均心率原则上在140~160次/分
问:140~160次/分运动强度会造成学校体育安全事故吗?
答:课程标准现在要求原则上达到140~160次/分;该运动强度是运动中的适宜运动强度范围,不是危险强度范围,不会出现安全事故。当然,在教学中要循序渐进,做好准备活动,逐步提高运动强度。