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不知道大家有没有听过一句话，叫做岁月从不败美人。很多人可能都觉得这句话是在形容长相好看的女人，但是小编自己的理解是在形容一个人的气质。

因为一个人年轻的时候颜值确实很重要，但是年纪大了以后，就会发现一个人的气质比颜值更加重要。所以女人的美是靠养出来的，好的气质是离不开自律以及坚持保养。如果你可以一直坚持这四件事情，你也能成为一个美丽女人。

一、多运动

坚持锻炼，可以进行周期性锻炼，每个星期抽出四天的事情，每天锻炼四十分钟，这样循循渐进。不要一个月不锻炼，锻炼一次就猛锻炼那样。



多运动可以加快我们的新陈代谢，增强血液的循环，让我们的肌肤得到更多的营养，还可以增加吸氧以及排汗的能力。

运动还可以提高我们的血氧含量，让我们全身的细胞都可以得到更多的氧和营养物质。