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一种食物吃久了，总会吃腻的，昨天跟一个朋友聊天，她提到家里的破壁机闲置很久了，我一听特别不理解，破壁机这么好用的机器，为啥买回去会闲置呢，冬天消化能力相对要差一些，用破壁机把五谷杂粮破壁细化打成米糊，不要太好喝太方便，我家破壁机天天都要用到，这不，今天早上又打了藜麦南瓜米糊喝，一把藜麦一块南瓜，做出来的米糊真的丝滑又好喝，那口感和颜色简直可以用来形容，跟外面饭店里几十块一小扎的南瓜糊比也完全比得过，甚至。冬天早上我经常煲各种粥给家人吃，天气冷，早上起床容易没有食欲，早餐不要准备太多油腻荤腥的东西，天冷不好消化，荤食太多反而会给我们的肠胃带来一定的负担，别担心家人没有好菜好肉吃就缺营养，其实，现在我们的生活水平都不低，通常会出现的是营养过剩的情况，反倒很少听说谁是营养不良的，五谷杂粮土生土长，常吃有益脾胃，把五谷杂粮和大米搭配煮粥，非常能调理脾胃，尤其是寒冷的冬天，多吃五谷杂粮粥暖和又营养。