南京栖霞区心理咨询机构
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小时候好不好,看原生家庭!长大后好不好,要看自己
看见自己,成为自己的爱心父母。
小时候好不好,看原生家庭!长大后好不好,要看自己!从小由父母经验、吸收而来的想法,长大后,即使父母已不在身边,内心仍然会不由自主地受到影响或制约。我们的生命,甚至打从在母亲肚子中,即会受到母亲生命所面临及承受的情绪影响
生命来到世界上,感觉不到被需求、被照顾、被爱,会有深刻的不安全感和不信任感??终其一生将不断寻找父母的眼光。
生命大的悲剧 vs 生命的幸福,
差异点就在找到及活出真实的自己!
果断而优雅地与他人设定界线,
对生命的幸福感是非常重要的。
无论外在成就如何,内心缺乏了亲密关系,则始终感觉不到家的存在。影响亲密关系非常严重的是童年时创伤。看待自己和世界,一定要父母的眼光,以更高的角度来看待自己此生的意义。能活到现在,就是一个被爱的证据。静下心来,从童年找寻被爱的痕迹和证据。
孩子「长大」,要从父母关系中退出,回到孩子的位置。孩子「长大」,不要对父母的行为批评指责,那是站在错误的位置。要将眼光放在父母的作为对我的影响,如何向父母表达,口气、态度很重要!不该「控诉」,而以成人的角度来「叙述」!
学习表达!
自己有需要,就表达需要。
而不是把需要,变成别人的责任
每一个人的生命,都是向日葵。
只要有爱,心就会朝向那里!
为自己的选择负责,
看见自己在选择中所认知的优点。
活不出自己,是不喜欢真实的自己!
对自己内心说:
对不起!如果很多人看不起你,
我是看不起你的人!
如果有人伤害你,
我是真正伤害你的人
一个不想把自己活好的人,
就是怨恨父母的人。
夫妻关系是选择的,
父母关系是天定、没有选择的。
停止批判,才能去了解;
因为了解,才能平静;
因为平静,力量才能产生!
拒绝承认自己属于的家,就会被诅咒。相反的,荣辱共同承担,家族就会给予祝福,带着美好向前行。生命学习让自己成为家庭和家族进入「爱与和解」的门窗,让温暖的阳光可以普照。
所有让你产生情绪的人,不是真正造成问题的人。情绪真正来自生命曾经遭受的伤害,在身体内部就像是火药库,别人只是火柴,不经意的点燃了???
看不见自己的内在小孩,
本身就是一个小孩。
小孩的痛苦就是在父母面前,
无法做真实的自己!
一个人的内在关系,
决定所有的外在关系!
一个只会照顾别人却忽略自己的人,
就是看不到自己存在价值的人。
只有一种人可以被帮助,
就是愿意爱自己的人!
一个人生命所活成的样貌,就会招致他人的对待不同!就像是花瓶和垃圾桶,吸引不同的物品放入??
父母能不能爱我们,当我们长大后,就不是重要。而是自己是否可以爱自己,才是影响自己发展生命力量的重要关键!
青少年需要的,不是听话!而是要能沟通!父母要能让孩子冒险,可能会失败,但是要跟孩子说:「勇敢去尝试,失败没有关系,在失败中学习」。父母鼓励孩子勇敢去做,孩子自己会小心面对。反之,孩子更容易发生错误。放手 vs 放心
爱自己,每天必做的两件事:
一、问候自己:「你好吗?」要真心对话!
二、「今天我可以为你做什么?」言出必行!
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
童年深受原生家庭影响,成年要有重新学习的意愿
谁的婚姻不想美满?谁的家庭不想幸福?
但是为什么有那么多的婚姻吵吵闹闹、冷冷淡淡,终至离婚?为什么有那么多的家庭,充满了纠葛和怨怼、压抑和伤害?每一对夫妻都想要美满与幸福,但无形之中好像有一个破坏的力量,使大家的愿望落空,从希望跌成失望,再摔至绝望。
人的生命有意识层面和潜意识层面,意识层面我们想做好、渴望做好,但潜意识层面却搞破坏,莫名奇妙彼此伤害。为什么会这样?我们可以怎么办?
人都是来自家庭跟着父母成长,(当然有些人因环境和条件因素,被迫不能跟着父母或其中一位一起成长)。我们受父母和童年环境及经验的影响,塑造了我们的性格和价值观,这其中有许多已深入了我们无法知觉的潜意识,或是因为我们为了在痛苦和伤害中可以存活,生命自动启用的防卫机能,使我们与感觉脱离或使感觉淡化、弱化,长大之后内心常常要用上瘾性和强迫性的思想和行为,来填补或逃避心灵的空虚。
这些潜意识和防卫机能的后遗症,就是对我们的婚姻和家庭破坏的元凶,而我们对它们的无知和轻忽是帮凶。
解决之道在于,寻回对父母的「爱」与「尊敬」,了结跟父母尚未了结的心结。
有一位年轻女孩,小时候父母分开了,因而对父亲怀有怨恨。在上课中,她了解到,当孩子的不该论断父母的作为,为了自己将来要能胜任为人妻、为人母,她在心中找回对父亲的爱与尊敬。当天晚上她给她久未联系的父亲传了一个简讯:爸爸,我爱您!
这个父亲莫名奇妙的收到女儿的简讯,以为这个孩子受到什么打击,想不开了。非常紧张的拨了个电话给前妻,这个妈妈已经上我的课好几年了,她知道女儿的问题,就跟前夫说女儿可能是因为上课的影响。于是,这个爸爸要求这个妈妈帮他连络,希望可以跟我和师母坐下来谈一谈他和女儿的关系。三天后,我们跟这位父亲深谈了两个多小时,也探索了这个爸爸的原生家庭和他的童年经验。
有一个年轻男孩,爸爸有了外遇,妈妈告到法院,小时后的他还出庭对父亲作了不利的证明。多年来他对自己父亲的行为不谅解,但也自责在法庭上作证伤害了父亲。因为妈妈不准他跟父亲连络,于是跟父亲失联了七年之久。如今这个年轻男孩有了要好的女朋友,也面对了将来结婚后为人夫、为人父的角色是否能胜任的问题。
于是他背着母亲,偷偷的打听父亲的消息,巧的是,父亲近打了个电话给这个男孩的姐姐。有了爸爸的电话号码之后,这个男孩挣扎了几天,终于鼓起勇气拨了电话:「爸爸,我是你的儿子,你还记得我吗?」爸爸的口气显得激动和兴奋:「孩子,我也很想念你们。」
隔了一个星期,他跟爸爸约见面吃饭,谈了好多。爸爸虽然因为妈妈坚持不离婚而无法再婚,但跟那女子同居很久,也生了一个已经十岁的小男孩。隔一周,我们碰面上课时,这个年轻男孩显得神采飞扬,分享了这个「寻回父亲」的过程,他的女友也疼惜的笑说:「他已经跟我讲了整个礼拜,都是他的爸爸和他的弟弟。」
我内心十分欣慰和感动,当爱回到这些为人儿女的内心时,我认为这是人世间美丽的诗篇。我也仰天感谢上苍给我这个福份,给这些可爱青年的生命献上我的生命能力。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
我们要拥有感觉,而不是被感觉拥有
感觉没有好坏,我可以高兴,是一种感觉;我很恐惧,也是一种感觉。
我们常常以为,只有好的感觉才可以跟别人分享,其实呢,所有的感觉都可以跟别人分享。包括:我有恐惧,我有不安全感,我很害怕别人对我的评价,那这些都是感觉。
问题是我们拥有它,还是被它拥有?当我们被感觉拥有的时候,我们就会失去自己。
比如说你被恐惧拥有了,那你整个人就充满了恐惧,然后你就瘫痪了,你什么都不敢去想,你都不敢去做;那你就是被恐惧拥有了。
如果你拥有恐惧,你可以去感觉恐惧是怎么一回事;你恐惧到什么程度?这个恐惧跟什么有关?这个恐惧跟现在的生活有关?还是跟小时候所经历过的有关?你好好的整理了,你就可以跟别人分享。谁的生活,谁的心里面没有恐惧呢?所以我分享了我的恐惧,我也支持、帮助到别人去面对他的恐惧,所以拥有感觉你就可以分享。
拥有感觉 就拥有自己!
被感觉拥有 就失去自己!
失去了自己,就会觉得没有什么可以跟别人分享。
「拥有感觉」跟「被感觉拥有」这是两个非常不一样的状态。我们生活当中难免会有被感觉拥有的时候,也就是会失去自己的时候,这个时候我们要能够安静下来,定下来,然后好好的去面对自己,找回自己,找到感觉。从失去自己的状态回到找到自己的状态,然后才开始走出去,跟别人分享。
关注生命的状态是很重要的,
此时此刻我是什么样的状态?
我觉得不要有一种认为:只有我好了,我才可以跟别人分享。其实呢,我们有很多问题,生活中还是有很多困难,但是我接受它们,我允许它们,然后我也允许自己有很多的困难,有很多还没有解决的问题;当我能够做一个真实的自己,我就有能力去关心,去帮助到很多自己周遭的人。
不是你做了什么对人会有帮助,而是你周遭的人,他们的生活、他们心理有什么「需要」被你说明?你能够为他做什么?是因为别人有需求,所以我们去分享自己。
关注别人的状态,关注别人的生命跟需求,这是我们生活当中,每天都要去做的。我们每天在家里,虽然我是自己一个人,但是我的心可以去想到家人,好朋友,或是一些团体,然后去感觉他们的生命,感觉他们的状态,然后问问自己,我可以做什么?所以在家里我们也可以关心很多人,甚至关心很远的地方的朋友跟他们的需求。
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做好情绪梳理,避免家庭悲剧
情绪激动时,要解决的是「情绪」而不是「问题」家庭关系少破坏 就是建设
每天的新闻总是令人触目惊心,多少家庭悲剧总是在情绪失控的时候酿成。在台南一对夫妻吵架,太太带着孩子离家出走,先生开瓦斯自杀,把自己烧成重伤,还殃及邻居。在台北也是夫妻吵架,结果先生气不过而砍杀妻子。还有多少父母虐杀孩子的事件,几乎天天都在发生!
夫妻意见不和、有矛盾、有冲突是家常便饭,管教小孩也是天经地义的事情,但为什么会造成如此惨绝人寰的悲剧呢?人受到挫折、指责、羞辱、攻击,谁不生气?但生气到失去理智,像发疯般的伤人伤己、乱打乱扎,就容易带来如此后悔莫及、后患无穷的后果。这些人说真的是残忍成性吗?还是可能只是一时的冲动?这样的悲剧能够避免吗?
自从我开办父母成长活动以来,每在任何的研讨会、演讲场,我一定三申五令:「打骂小孩是父母无能的表现。」我们在管教上太迷信「不打不成器」、「棍棒出孝子」,其实这是给自己可以对孩子施暴的借口。管教小孩,如果能够好言相劝,何必又打又骂?小孩子讲不听,是孩子太顽劣?还是父母口气不好、方法不对?当父母可以下定决心「不用打骂方式」管教小孩时,才能把问题设定在自己的身上,而愿意探讨、学习和成长。多少父母用生气打骂来掩饰自己的走头无路、无能为力!
要走出家庭暴力的影响,为人父母、师长者要能回顾自己成长的历程,尤其是自己小时候经常受到父母、师长以羞辱、打骂方式教育长大的受害者,现在为人父母或为人师长,很容易在情绪激动时,成为施暴者,铸成重大伤害。这些曾经是受害者,现在若对自己的情绪失控充满恐惧、无助者,要能勇敢的走出来寻求帮助,接受心理治疗。
如果您的情绪问题没有严重到要自杀、杀人、毒打小孩的地步,但有时气起来,也是会骂小孩到口不择言或动手打人的情况,这也会对孩子造成负面影响,使孩子的自尊心受损,或养成被动、依赖的性格,或孩子也养成打人骂人的习惯。如果您渴望改变,一时之间没有机会来加入学习成长的行列,在这里我提供一个自我处理的方法,给您参考。
长期的、治本的坏脾气的方式,要靠变化气质,多吸收、阅读有助于生命修养的书籍;多做冥想和反省,常常回顾自己的生命。每一次生气、沮丧和挫折的时候,要问自己:「我为什么这么难过?」找出远因和近因,然后告诉自己:「其实我可以怎么办会比较好!」这是急不得的,有志者事竟成,假以时日,必有成长。
短期的、治标的,要能做好情绪梳理的工作。也就是提醒自己:「情绪激动时,不处理问题。」盛怒之下,解决夫妻之间和亲子之间的问题,伤害多于帮助,发泄多于解决;问题会愈解决愈胶着、愈严重,后遗症也会愈来愈多。
情绪激动时要解决的是「情绪」而不是「问题」。要想办法让自己的情绪冷却下来,当然要先跟「问题」隔离,等自己冷静了之后,再回来处理「问题」。您可以告诉对方:「我现在很生气,我没有办法说对的话、做对的事,我让自己冷静一下,等我冷静之后,再跟你讨论这件事。」家庭关系少破坏,就是建设。
朋友,如果您真的有困难,不知如何解决情绪的问题,不管是愤怒或沮丧,不要犹豫,请跟我们联系
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家 . 是每一个人成长亲密的地方,但有时也是彼此伤害深的地方
来自两个不同家庭规则长大的男女结婚,价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方。如何坚持自己和如何尊对方,只有透过学习和成长。时下的青少年的问题严重,我们不要只看到他们可恶的一面,更要看到他们可怜的成长过程,了解他们是如何的被对待长大。
十几岁的孩子,为何要半夜飚车,加油不付钱、还要抢夺财物?为何要设计绑票同学不成,反将自己的同伴杀害灭尸,然后再向他的父母勒索呢?为什么成群的在酒吧舞场,服食摇头丸呢?是这些孩子生病了?还是找们的社会生病了?
哪一个孩子不是来自家庭?哪一个孩子不是在父母的对待下长大?即便是遗弃,也是一种对待。如果我们只看到这些孩子的「可恶行为」,而看不见他们的「可怜遭遇」,那我们的灾难仍然只是一个无解的习题!
如果我们的社会有问题,很大一部份的问题是来自于家庭。
「家」是每一个人成长亲密的地方,但有时也是彼此伤害深的地方。当然有些父母是故意要伤害子女的,但绝大多数的父母是无心的,甚至是想要爱护孩子反而伤害了他们。
一个从小一直受到父母批评长大的孩子,也会养成批评自己的习惯:一个习惯于批评自己的父母,也会经常的批评他的孩子。许多家庭的问题就是这样代代相传下来。走出这种好像被命定的恶运,透过学习和成长的功能,而能提供这样的学习成长的家庭,就是今天我们要提倡的「学习型家庭」。
家庭问题的核心是婚姻关系。婚姻关系的好坏,决定在结婚的男女双方是否具备正确的观念和态度。一个功能良好的婚姻,需要两个人格、心理成熟的男女。决心共同学习和成长。
即使是来自「」的家庭。两个男女共组一个家庭,仍有许多必要学习的地方。对不同性别的认知、相处和共事,要学习。在婚姻中冲突是不可避免的,如何面对和如何解决,要学习。两个来自不同家庭规则长大的男女,价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方,如何坚持自己和如何尊重对方,要学习。…
我们可以想象一个不愿学习或自认不必学习的婚姻,对个人、家庭和社会可能造成的伤害。
何况真实生活里面,没有的家庭也没有的父母,每一个人的成长受到家庭许多的照顾但也或多或少受到伤害。生命成长的创伤如果没有得到医治,就会发炎化脓,毒化我们的生命。在生活上许多不可控制的情绪和无力自拔的上瘾性行为,都是在告诉我们:过去的事件并未真正的过去,想要隐藏的事情实在无法隐藏。
我们坚定的相信,每一个人、每一个家庭只要愿意学习成长,一定可以走出自伤伤人、痛苦无助的家庭困境。
我们希望把家庭的成长当成一个社会运动来努力推广。目前我们已经从这些「成长父母」中邀请了十五位妈妈,透过观摩教学、小组研习、敏感度与洞察力训练等研习课程,培养她们成为种子老师。如今她们已经开始在一些幼儿园针对学生家长,「父母效能训练」,暑假期间她们也小孩子学习「儿童良知」。
社会价值的改革要从家庭功能的重建入手,学习型的家庭是一条漫长但希望无穷,也乐趣无穷的道路。邀请您和您的亲朋好友一同来「学习成长」。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
安定, 就是活在当下
什么叫「不安定」?
不安定就是说:你想稳定的时候,不断的在有变动;你想要变动的时候,却又是很平静。
什么叫「不安定」?就是我在工作时,我想着休息;我在休息时,我在想工作。如果我工作就工作,我休息就休息,那就没有什么所谓安定不安定。
我常常讲生命就是两个动力:一个「习惯」,一个「渴望」。
所以现在我想要「习惯」,我就活在「习惯」;然后我想要「渴望」,我就活在「渴望」。
生命,你不能每一时刻都在冒险;
但是生命很多时候,我们需要冒险。
所以想要冒险的时候,就冒险;不想要冒险的时候,就好好的过日子。
不要当我们在「好好过日子」的时候,天天都在想「要冒险的事情」;在「冒险」的时候,就在想「要平静的日子」。
这也是为什么我们常常在讲说:「要活在当下!」
此时此刻你是在什么状况,
你就是在什么状况里,
不要去想另外一个状况。
很多时候我们会有「欲望」。「欲望」来了我们要弄清楚这是恰当的,还是不恰当的。如果是恰当的,我们就把它纳入考虑与安排;我想要去冒险,但是不是现在,我把它放入我的行程表中。
如果我做好了安排,我就不会常常在那边想,因为我已经排定了这个行程。也因此现在我该上课就上课,该上班就上班,我该怎样就怎样,安于当下!
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