无锡心理咨询无锡青少年咨询步骤

无锡笑一心理咨询，专注于强迫症、社交恐惧、焦虑抑郁等情绪困扰，青少年心理，亲子关系，婚恋情感，人际职场等咨询项目的服务，咨询师长期接受培训、学习及多年咨询经验，可当面或远程咨询。【更多详细情况可搜索访问：无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
网络可以让孩子获得什么？
满足了青少年的哪些心理需求？研究发现，网络满足青少年的心理需求主要有：自我实现、满足快感、对现实状况的补偿、获取知识和信息、人际交往与团队归属、成就体验等方面。还有学者提出了网络成瘾的心理需求补偿机制：网络成瘾存在心理需求的网络满足补偿机制，即如果青少年的心理需求在现实中没有得到满足，可以在网络上得到较好的满足以补偿现实的缺失；心理需求现实缺失越多，则网络满足优势越大，从而导致青少年网络成瘾趋势越严重。

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当老师或家长处理不当时，容易使孩子走向两个极端：一是由于逆反心理的作用，或赌气、或证明自己有主见、有尊严而真的早恋，从而荒废学业，甚至过早地发生性行为。二是出现社交退缩，不愿与人交往，继而出现情绪、睡眠等问题，学习成绩下滑。如果不及时干预，严重的还可诱发精神的病。

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家长要教会孩子一些自我调控紧张情绪的方法和应对考试焦虑的方法。 一是提高自信，克服自感紧张。考试紧张往往来源于过去失败的经验，或发挥失常，或准备不足，这时就会使人怀疑自己的能力，对考试丧失信心，产生自感紧张。 二是睡眠充足，劳逸结合。一些害怕考试的学生常常为了求成而连连开夜车。也有的学生因为紧张而失眠，这些都会造成睡眠不足，于是精神萎靡，心理更加紧张，形成恶性循环。合理的休息和充足的睡眠可以消减紧张的情绪，如一时难以入睡，可用自我暗示等方法尽快入睡。 三是学会放松，稳定焦虑情绪。这里的放松包括平时每日有计划地练习放松。也包括进考场前作一些肌肉放松动作和深呼吸(慢慢地有节奏地吸气，吸完之后停1秒钟后再呼气，吸气与呼气要停1秒钟)。