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如何做到饮食营养均衡

1、食物丰富多样。每天都要有由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬果类、油脂类以及糖等这些丰富的食物，以补充孩子长高所需的各种营养素。

2、营养要适量。身体对各种营养素的需求量都是有限的。如果营养素的摄入量过多，也会出现副作用，影响孩子的健康。

3、膳食平衡。尽量避免孩子挑食，每种食物都能摄取到。所以可以把孩子不喜欢吃的食物，混在别的食物里一起吃来满足身体对各种营养素的需求。

以上就是关于“10种食物能让孩子长高吗”的详细介绍。另外，营养学也指出：作为父母，不应过度地把这种急切快高长大的焦虑传递给孩子，应该顺其自然，在潜移默化的影响下陪伴孩子共同长高，这才是父母应该做的功课。