沧州晨健体育健身路径，室外健身器厂家材批发销售

1、 随着人们的生活质量提高，健身成了人们的一项运动，器材的多样化为人们带来了更多的健身快乐，从而随着器材的多样化人们在选择方面而迷茫，不知道自己选择哪种健身器材，有什么作用及注意事项。下面晨健体育为您介绍几款常用的健身器材。
2、①、平步机功能及使用方法：
增强心肺功能以及下肢腰部力量，改善下肢柔韧性及协调能力;提高下肢各关节的稳定性，对腰肌劳损、下至活动障碍、肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。使用方法：双手握经把手，双脚立于踏板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。
②、单双杠的作用及使用方法：
练双杠对人体的好处主要有：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。使用方法：手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作（臂屈伸）、重复动作。双手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。斜体俯卧撑，利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。背对器械双手握杠，两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢，直腿向上抬至水平以上，坚持数秒后缓慢放下。
③、转腰器作用及使用方法：
主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，腰肌劳损及周身疲乏等症。 转腰器操作方法：双手握住扶手，双脚站在转盘上，站稳后左右转动。
④、肋木器作用及使用方法：
主要作用：不仅可以让您拥有迷人的腰部曲线，而且身心更健康。不过在练习的时候脚的支点变少了，因此您要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果。使用方法要将仰卧起坐板放好，检查螺丝是否固定（特别是多功能折叠的）。坐在仰卧板上，用脚勾住泡沫棉，小腿与地面成90度，感觉身体舒适（不舒服可自行调节），然后身体往后躺，头不需要靠在仰卧板上。做仰卧起坐时，人要躺下，放松，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。
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