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水是生命之源，但很多人对喝水的时机似乎从未在意过，经常是渴了才喝。



实际上，在适当的时候喝水不但能解渴，还能在一定程度上降低血栓风险。接下来就跟小安一起看看哪些时刻该喝水吧～



起床后

早晨是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增强，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。



东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨说，起床后饮水有助于降低血液粘稠度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上杯水饮用，温白开水才是好的选择。
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