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蛋白粉的吃法1---普通人怎样服用

1、蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。



2、为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。



蛋白粉的吃法2---健美人士服用方法

1、蛋白粉因其的生理价值，鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们注意服用的时机。



2、标准服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉乳白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，必需等训练完肌肉充血膨胀后，
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