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有人说，人到40岁后会变成减肥困难户。很多人都有这个疑问：为什么年轻的时候减肥容易，40岁之后减肥就这么难呢？

俄罗斯“健康生活网”盘点出了导致人们上了年纪减肥困难的4大原因，并给出了相应的解决方法。让我们一起来看看吧！遗传、年龄的变化、缺乏运动以及年轻时不良的饮食习惯是造成这一状况的主要原因。患上这种病后，减肥会变得更加困难。

关注腰围：世界卫生组织指出，腰围超过80厘米的女性患代谢综合症的几率比较高。

少食多餐：世界卫生组织建议，已经患有代谢综合症的人群，每天好进食4-6次，每次进食量不要太多，这样能让血液中的葡萄糖含量保持稳定，就算每次吃的比较少，也并不会觉得饿。服用营养补充品：患代谢综合症时，细胞会失去对胰岛素的敏感性，而通过服用营养素可以改变这种情况。因此，此类人群需要在营养师的指导下补充铬、镁等营养物质。减少饮食中油脂的摄入：想要预防此类症状，一天油脂的摄入量就不能超过当天饮食总能量的20-25%。将含植物雌激素的食物纳入食谱：大豆、亚麻籽、芝麻、某些水果(苹果、石榴、葡萄)、西兰花、胡萝卜、谷物(燕麦、小麦、黑麦)等食物含有丰富的植物雌激素，此类人群平时可以多吃这些食物。

当你决定减肥时，一定要计算好每天饮食中所含有的热量，热量不能太多，但也不能太少，太少的话会导致甲状腺合成的激素减少，使物质交换速度放慢。

多数人会觉得年龄越大减肥越困难，其实不然，只要你用对方法一样可以瘦下来！40岁以上想要瘦身的人不妨试试上述方法，让自己重新拥有身材吧～