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抚州健身教练培训班，大肌群先练，採取胸、背、腿等三大肌群先练，因为，大肌群的训练需要由小肌群来做为辅助，如果你一开始就现将小肌群排在前面，当小肌群呈现出肌肉疲劳时，对于大肌群的训练将会让训练效果大打折扣，例如：当我们在做胸大肌训练时，辅助的小肌群就会是肱三头肌。因此，通常都会将胸肌训练排在前面，接著再做肱三头肌的训练。
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