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面议
孕妈日常护理
1.注意卫生,孕早期要特别注意不能运用40摄氏度的水温淋浴,也应防止高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育反常的风险。
2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气。
3. 不运用花露水。我整个夏天都没有运用花露水,很强吧^_^ 而且蚊子总爱咬我老公,我一般都能幸免。
4. 不必口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,削减化学物质对人体危害。
5. 不要运用电吹风、电热毯。
6. 不触摸洗衣粉等化学品,洗衣服的工作能够要求老公代理。
7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,简单疲惫、受伤。
8. 少看电视,书上说每天不要2.8小时,电视机周围缺少负离子,对健康不益。
9. 每天晒晒太阳,协助组成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。民间有这样一句话叫做“十个准妈妈十个都缺钙”,对于怀孕的女人来说,发生钙丢失而呈现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补,只会丢失得更快。女人在孕期呈现很多钙丢失首要源于宝宝。由于胎儿骨骼的构成所需求的钙全都要来源于母体,准妈妈耗费的钙量要远远大于一般人,适当一部分钙要“丢失”到宝宝身体里,促进他的生长。主张怀孕一开始就开始补钙,离子钙的活性比较强,它不需求经过胃酸分化就能被肠胃各个位置自然吸收,作用比一般的钙产品要好得多。
10. 别让自己患病、着凉,放件外套在单位,随时增减。
11. 不要听磁带,会损伤胎儿的听道纤毛组织。
12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,简单流产、早产,不要ML。中期也有必要注意温柔。
13. 孕期睡觉要足够,好午睡1~2小时。少要经常将双脚平托起来,防止静脉曲张。经常到野外呼吸新鲜空气,空调房的污染仍是很大的。
14. 防止触摸污染。平常,我就有闻到刺激性气味就会当即呼出这口气并屏气的习气,现在,有了baby,就更仔细了。
15. 孕期身体改变很大,碰到困难也要给自己强烈的心里暗示,要坚强、要为了孩子考虑。
运动——
1. 孕期注意多歇息的一起也应该坚持漫步、不折腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的风险。
3. 不拎重物,特别是单手拎重物,简单扭伤,导致流产;我身边就有这样的比如,孕3个月时拎菜,完完,所以不要粗心啊,该精贵就精贵点,保护好自己和胎儿。别的,老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的,道理相同,怕摔着了。还有,不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和终三个月胎儿比较软弱,此刻孕妈妈不适合远程的舟车劳顿。
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