东莞月子餐培训班_小月子餐10天食谱大全_月子餐该怎么做—智通到家

为了宝宝和妈妈的健康，哺乳期的妈妈们饮食方面一定不能存在乱吃东西的现象。有时候碰到自己喜欢吃的东西，可是还是要停下来想想，这东西对宝宝有害吗？哺乳期虽然要给妈妈们补充多种营养，可是有些即使营养丰富的食物还是不能食用的。哺乳期饮食禁忌，妈妈们了解了多少？

1、要营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法，应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
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1、月嫂培训，2、育婴师培训，3、催乳师培训，4、小儿推拿培训，5、产后康复培训，6、月子餐培训、7、中医理疗培训，8、中医舌诊培训等！

关于月子膳食调理师
产妇月子期间，根据产妇的生理解剖学及体质，分阶段科学制作适宜于产妇身体调理、慢性病调理、素食营养制作的一类综合技能的服务人员。

培训特色
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4）小班教学，手把手带教，每班不超过18人，一期不会下期免费再学，一次不会下期再学。

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不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下月子病。可是，你又知不知道，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么更好呢?

1、红糖

营养特点：含铁量高，给产妇。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要一般人，因此大量喝汤十分有益。

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