抑郁症心理治疗：四种方法

抑郁症心理治疗：四种疗法

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重庆寸草心心理咨询中心


认知 - 行为疗法 (CBT): 能够帮助您了解会引发忧郁症的想法、观念和行为模式，进而加以改变。重庆寸草心心理咨询提醒忧郁症患者通常会有许多悲观的想法，此种治疗教导您如何辨识及挑战负面的悲观想法。治疗通常采取短期治疗的方式，研究显示它对改善忧郁症特别有效。

人际关系疗法 : 此种疗法重视 忧郁症和情感关系之前的关联性。就如同认知行为治疗，人际关系疗法通常采取短期疗治疗的方式，而研究也显示它对改善忧郁症十分有效。

心理动力治疗 : 把忧郁症和早期发生在您生命中 ( 特别是童年时期 ) 的情感创伤及冲突联想在一起，这种疗法通常是比较长的疗程，但短期疗程也是可行的。

团体治疗 : 让您有机会和其他忧郁症病患、其他和您有相同忧郁症导因的人见面，以团体的方式和治疗师一起分享经验。寸草心理建议这个疗法以团体的方式结合以上所提的任何一种疗法来达到舒缓忧郁症状的效果。

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