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洗澡常识

不知你洗澡时有没有什么习惯？小编倒是听说洗澡跟音乐很配，很多人在洗澡的时候都喜欢听音乐、唱歌，说是可以心情舒畅，而且说是在这样的空间里唱歌声音特别好听（不信你可以试试看），小编也忍不住尝试了一下，但悲剧的是，音乐是现场版的，后六分钟全是观众的掌声和尖叫声，让我感觉在舞台上一了个澡......

言归正传，这天呀燥起来，还真是不留情面，那么洗澡也许就是回家之后惬意、舒心的时刻了，但洗澡不等于冲凉，如果缺乏洗澡常识，不仅洗不干净，还可能影响健康！

那些洗澡不能做的事


1、洗澡前饱餐一顿


空腹不能洗澡大家都知道吧！但其实饱餐后同样不能洗澡。原因在于，饭后大量的血液聚集在胃部，此时洗澡，全身的血管就会扩张，皮肤和肌肉血流量增加，从而影响消化。


2、搓搓搓，使劲搓


皮肤的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，这使它不仅可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质和水分流失。而我们通常会用表面粗糙的洗澡巾搓洗皮肤，这样的动作很容易破坏这层皮肤的天然保护膜。

经皮肤科介绍，如果洗澡后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明你已经搓洗过度了呢，而且，建议勤洗澡，但不是“攒着洗、用力搓”，在手肘部、膝盖等角质层厚的地方，可以使用搓澡巾。

3、喷头水洗脸

洗澡时，有的人会顺便把脸也洗了，但其实这样做虽然是方便了，却给你的身体健康带来了的隐患。要知道，一天之中，我们基本上只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24小时，有些水变成“死水”留在喷头里，流不出来，便容易滋生细菌。

曾有研究发现，喷头里藏有很多细菌，而其中某些细菌会导致肺部疾病，并且，这些生物细菌膜很难去除。即使你把存留的“死水”放走了，但细菌不一定就消失不见了，而这些难以清除的细菌就会通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。

4、起床就洗澡


早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，一天的精气神。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱等症状。

建议：早起洗澡，要安排在早饭后半小时进行。


这样洗澡，更健康

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1、清洗三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱等都有很不错的调节效果。

在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微痛或者是灼热为度。



2、洗脚趾

我们在揉搓脚趾的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会感觉非常舒服。当你感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现了异常。

经常搓揉脚趾，可以促使身体尽快恢复健康状态，并且起到的作用。

3、清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快新陈代谢，有效的。

4、清洗腋下

腋下其实是一个在洗澡过程中“盲区”，很少有人去仔细的清洗过它。但其实，腋下藏有一个非常重要的穴位，很多医学将“腋窝”归为之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。



那么洗澡的事儿说到这里，有木有觉得自己涨了不少“姿势”。其实的生活中有很多事情就像洗澡一样，我们都在习以为常的这样做，或者沿袭着上一辈传下来的的习惯，并没有思考或者质疑过这样做是不是对的、合理的。所以要经常用知识去填充自己、丰富自己！

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