浩健商用跑步机变频静音跑步机送单车厂家报价
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商用跑步机是健身房常备的器材,而且是当今健身房健身器材中简单的一种,是锻炼身体的佳选择。商用跑步机是指跑步机被用在健身俱乐部、商务会所等地方,从事商业活动。
商用跑步机主要用于健身房俱乐部,酒店等的使用量大的场所,跑带一般都在45-65之间。和家用跑步机不同的,商用跑步机采用的是交流电机+变频器的驱动方式,能更长时间的运转,而不会使电机烧坏。
在初次使用商用跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上,用双手抓住扶手,将机器开到1.6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上划几下,尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后,慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。注意:初次使用切勿高速运行,以防摔倒。
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 --4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟很有挑战性。锻炼的频率:目标是3-5次/周,每次运动15-60分钟。好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表,而不是根据自己的喜好来锻炼,您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。(以上内容仅供参考。)