不吃早餐后果太吓人，你以后还敢不吃早餐吗

现在年轻人都不习惯吃早餐。总为自己找借口：时间太赶不吃早餐，早上起不来不吃早餐，吃早餐太麻烦了不吃早餐，不知道吃什么又不吃早餐。可你知不知道不吃早餐的后果？现在功夫磨坊小编告诉你不吃早餐的后果很严重！很严重！很严重！
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

3、长期不吃早餐还容易患胆结石
　人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

4、不吃早餐难减肥
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中不容易转变成脂肪的一餐。
如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力旺盛的时间内消耗掉。

5、不吃早餐影响寿命
　 人体的健康靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康。
了解危害后，你还对早餐熟视无睹吗?所以早餐一定要吃，要吃好的而且要吃的营养健康。怎么吃到健康早餐，详情请百度功夫磨坊！

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