想要唱好歌，就到音符音乐来

在歌声中养生。越唱越健康，越唱越年轻。

一，唱歌是有节奏的体内按摩。

唱歌能冲开人体横膈膜，锻炼腰腹部支撑收缩力，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都替代不了的。唱歌与练声能扩大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。唱歌和说话不同，歌唱时需要一定的力量支持，尤其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量就要增大。据相关科学统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了，所以歌唱是一种提高呼吸功能的好办法。

二，唱歌是特殊的心理疗法。

唱歌可以改变一个人的心境和精神面膜，纵情歌唱，回肠荡气，放松身心。高歌一曲，烦恼皆消。唱歌的时候，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，而这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，纾解身心。唱歌能够释放有助于静心的荷尔蒙，投入的演唱可以活动到许多平时很难活动到的面部组织，可抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期状态，歌唱使人身心愉悦，焕发青春。所以要把歌唱当成生活中愉快舒心的事情来做。

三，唱歌是一种全身运动。

唱歌是全身运动，既锻炼了全身肌肉，又健脑。要想唱的好，就要动员全身各部位齐上阵，经常高歌能调气、运气、养气。唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行，并激发调节身体各项功能，益于身心健康。中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱，保健养生。
唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲，可以使人心绪振奋；而拉长音的歌曲可以消除压力，于身心健康有利。从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于佳工作状态，就好比你并没有刻意去运动，却锻炼了全部肌肉。

四，歌唱可以陶冶情操。

音乐让我们快乐，为我们的生活增添了色彩，且给人带来美的享受。歌唱是语言与旋律结合起来表达思想情感的一种艺术形式，歌唱可以提高我们的文化艺术素质与修养，使人感情丰富，心绪平和。近年来，音乐渐渐成为人们相互沟通的桥梁。美妙的音乐美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智，使生活更加丰富多彩，培养快乐积极向上的生活情趣。