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膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，避免过多脂肪积累，促进脂肪和热量的分解，从而起到调节雌激素的作用，有助于修复乳腺结节。富含膳食纤维的食物有燕麦、白萝卜、冬瓜、红薯等。其中，燕麦应选择整粒燕麦，可保留完整种子中的全部营养，膳食纤维含量也更高。若日常饮食难以满足每日所需的膳食纤维，建议选择富含菊粉、抗性糊精、半乳甘露聚糖等成分的天然膳食纤维补充剂，帮助疏通乳腺。