处暑了，养生开始了。

蕲春昌泰职校艾久培训招生开始了。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的14个节气。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
【多吃酸少吃辛】
1、饮食上应增酸减辛，以助肝气，食物可选用银耳、蜂蜜、甘蔗、梨、冬瓜、萝卜、菱角、燕窝、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清热之品。
【高血压饮食注意】
2、高血压在夏秋交替之际，要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊等红肉。
处暑时节，秋高气爽，风景宜人。再这样的天气里，到户外去散散步，呼吸一下新鲜空气，是非常惬意的事情。
“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。处暑后要使身体有些凉意，不要天一凉就立马全副武装，采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
处暑时节后的养身是预防“秋燥”，主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。
建议：1、多喝水、淡茶、豆浆等饮料以补水。2、保持居住环境的适度也是润燥的重要环节，简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把拖地等。3、多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则需要少吃或者不吃，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
初秋的气候逐渐干燥，做容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引发感冒，支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。甘润的食品对肺是有益的，例如梨、马蹄、琵琶、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的，例如银耳冰糖粥、百合百合莲子粥等。