蒲公英形体成就你的魅力气质！

优雅及气质是你奢侈的衣服，我们的一切外衣都是装饰品。形体、优雅仪态是女人实现梦想的可靠桥梁。
身材与气质，托起你特有的容貌和肤色，托出你本我的自信，托出的自己，托出你的气场。

女人怕的就是容颜老去，但总有一些人，他们随着年龄的增加，却越来越有魅力。
优雅
奥黛丽·赫本，从《罗马假日》中一席公主裙的，到老时依然保持的从容优雅，如果要形容她惊世骇俗的一生，那么就是从始至终的“气质非凡”。

她有十几岁少女该有的活力，却没有几十岁老人的“佝偻”，她有人老时爬满脸颊的皱纹，却没有因为年老而黯淡。
她从始至终都昂首挺胸，气质非凡，也从始至终都是世人眼中的“女神”。
对女人来说，重要的不是容貌，不是年龄，而是“气质”。

女人气质的养成，取决于女人自信的“体态”，所谓气场，其实都是通过后天培养而成的。
戴安娜王妃由一名其貌不扬的幼师，后成为王妃。她的经历，在不断提醒我们，气质对于女人来说有多么重要。
戴安娜在幼师时期体态存在着很大的问题，驼背耸肩头前伸塌腰这些问题，让她看起来萎靡不振，但通过后天练习，她改变了自己的体态，让自己的王妃气场尽显无疑。

努力让自己成为一个优雅有气质的人，希望你们举手投足，一颦一笑，可以散发迷人的魅力。


蜕变法则


一、形体训练（雕塑美丽的形体线条）

包括美颈运动、肩部线条、挺拔的背影、灵活的双手、紧实的腹部等）

1.美颈训练（纠正纠正颈部前伸、颈部错位）

2.肩部线条训练（纠正高低肩、耸肩、单滑肩）

3.挺拔的背影（纠正扣肩驼背）

4.紧实的腹部（改善腹部与腰部肥胖）

5.紧致臀部训练（训练臀部肌肉线条）

6.腿部力度训练（如何站得端庄、挺拔）