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有一种痛叫痛风

痛风有多痛？怕只有得过的人才会懂。

曾经一位有痛风朋友告诉我，痛风发作时就像脚部被撕裂被刀割，难以忍受，恨不得把脚锯掉……也有人说，肾结石发作才更痛苦：疼痛剧烈，闷胀酸痛，还伴有恶心、呕吐等。

如果说把两个病放在一起比较，谁更痛苦呢？都很痛苦，难分高下，但喝水却可以解救这两种痛苦。


喝水不够尿酸高，痛风又伤肾
美国医学博士、国际研究员F.巴特曼在《水这样喝可以治病》一书中对痛风和肾结石的描述：

痛风

“随着血液里尿酸含量增多，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种症状称为“痛风”。这是一种主要见于男性的疾病。尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关。临床经验告诉我，每天增加饮水量，直到尿液颜色完全消除，就可以避免痛风的发生。”

肾结石

“水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成：如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。你需要避免让尿液浓度过高，阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成较大的结石。”

痛风是尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一，同时尿酸高也是导致肾结石的重要基础条件。

尿酸是细胞衰老分解和嘌呤代谢形成的终产物。人体尿酸的生成有两个渠道，饮食摄入代谢生成的外源性尿酸约占20%，细胞自身代谢生成的内源性尿酸约占80%。

减少生成和促进排泄是对付尿酸的两个有效方法。不吃高嘌呤食物对于高尿酸血症和痛风来说是的，但仅仅依靠饮食能控制的那20%是远远不够的，大量饮水减少尿液浓度，以减少尿酸盐结晶（痛风石）的形成，也就减少了尿酸盐结石（肾结石）的生成。

喝对水，能“碎石”降尿酸

1、每天喝水在2升以上
对于患痛风和肾结石的人，每天的喝水量不能少于2升，夏天还应该适当增加，如果运动出汗较多时及时增加补水；喝水时要注意少量多饮，做到在增加尿量的同时及时排尿。记得晚上临睡之前喝1杯水，也可以降低发作的可能性。

2、不喝纯水
有痛风病史的患者一定要选择天然弱碱性天然水（pH＞7.3），既提高尿酸在体液中的溶解度，防止形成尿酸盐沉淀，有助体液维持平衡，让尿液可以溶解更多的尿酸，从而有效排出，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢转化为尿酸排出体外，使结石越来越小。

3、喝小分子团水
通常小分子团水有较强的渗透力和溶解力，参与新陈代谢快，有非常好的作用，可快速把体内代谢生成的尿酸通过血液携带到肾脏滤出，随代谢废物一起排出体外；同样，小分子团水可以加速肾结石的侵蚀溶解，逐步随尿排出，从而得到改善。