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选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。“清洁牙齿”，我们清洁的远不只是黏在牙齿表面的菜叶，米粒;更多的是牙齿表面更微观的牙菌斑(通俗来讲就是细菌小团块)，这些团块就像胶水一样黏在了你的牙齿表面，只有“刷”才能去掉;同时各种细菌将食物在你的嘴巴这个容器里发酵，产生各种味道，刷掉了细菌，也就去除了味道的来源，清新了口气。