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盐蒸与运动都是消耗身体热量的，在盐蒸房里蒸40分钟就相当于跑10公里所消耗的能量，大约是600卡路里。有人说盐蒸房出汗那么多，蒸完后会不会虚脱。其实不必担心，完全不会出现这种现象，在盐蒸时，可以喝些水补充水分。但是盐蒸排出的汗液并非只有水分，还包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常蒸盐蒸保健、可有效达到减肥目的。