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许多人为了让防晒效果佳，几乎每过一个小时就要补涂防晒霜或者防晒喷雾。其实这种行为是不对的，防晒霜不能使用太频繁。部分防晒霜会在使用后阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。一般情况下，当我们在阳光下暴露2小时，就可以补涂一次防晒霜。游泳时，我们使用的防水防晒霜，可以每40分钟补涂一次。过度防晒反而更易晒伤，经常被日光照射的人，皮肤容易变黑，但对紫外线的耐受能力也会随之增强。在未涂防晒霜的情况下，这类人即使遭受暴晒，皮肤通常也无大碍。相反，长期涂抹防晒霜的人，皮肤对紫外线的耐受能力会大大减弱。偶尔忘涂防晒霜的话，很容易被紫外线晒伤。冬天时，我们应该多晒晒太阳，以此来增强皮肤对紫外线的耐受能力，而且太阳光还可以帮助身体合成维生素D，有益于人体骨骼的健康，防晒喷雾只适用于补涂，市面行的防晒喷雾虽然用起来比较方便，但是并不适合日常直接防晒，只适合补涂。我们日常直接防晒还是要用面霜类或者乳液类防晒产品。参照防晒用品的标准用量，我们的皮肤上大约要用0.8-1g的防晒产品，才可以起到防御紫外线的功效。防晒喷雾、防晒滚珠、防晒蜜粉等非面霜类或乳液类的防晒用品在使用时难以定量，防晒效果也会大打折扣。