盐蒸注意事项： 1、进入盐蒸房前卸妆，以免影响效果； 2、不宜在过饱和空腹时盐蒸，盐蒸是一个体内外同时运动的过程，过饱空腹都会造体不适； 3、盐蒸是要排汗的，补充水分是盐蒸的重中之重，进入盐蒸房先喝适量的温水，不仅能够促进身体排汗，还能起到排寒的； 4、盐蒸过程中皮下组织多余的脂肪，会经过分解形成脂汗排出到体表，脂汗有利于养护皮肤，所以盐蒸的过程中不要擦拭，揉搓身体，让身体慢慢吸收为佳； 5、盐蒸前可以热浴，但是禁止洗头，不然会发生掉发现象。盐蒸6小时内不能洗澡，2小时内不宜吃冷饮，以防破坏盐蒸效果； 6、每次盐蒸45分钟左右为适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。不要为了追求出汗而进行高温汗蒸，这相当于揠苗助长。
盐蒸的佳时间段是什么时候呢 如果从中的选一个适合盐蒸的佳时间段的话，选在白天时间段或者在晚上九点前盐蒸，根据实验证明傍晚为佳时间，因为如果晚上太晚做的话盐蒸会影响到睡眠的质量。盐蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以太晚盐蒸会不利于睡眠休息。盐蒸是要多喝水，太晚了会导致起夜，加上盐蒸时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，这也会影响睡眠时间。
盐蒸中注意事项： 1、进去后可以先站10-15分钟； 2、肺部不好的，进入以后让她深呼吸几次； 3、保持良好心态心身放松； 4、不频繁出入； 5、不搓擦身体和污物； 6、不要经常走动或反复站起； 7、不为出汗刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以不胀为好； 8、有二便及时排泄； 9、每次一小时左右，据自身耐受力适当调整； 10、感到不适立即中止或休息再蒸。