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现在随着我们的生活质量不断提升，人们对于健康的重视程度也在不断的增加，大家平时都会选择食用一些对自己身体健康有好处的食物，但是有些食物，可能很多人都知道对身体有益，但是却不怎么喜欢吃，比如说咱们今天要聊的大蒜，大蒜是一种被很多人嫌弃的食物，主要的原因就是吃完大蒜之后嘴里会有味道，容易引起一些不必要的尴尬吃大蒜虽然对我们身体的好处很多，但是不管是什么食物，吃多了都会对身体有所伤害，所以吃大蒜也是好是不要吃太多，生吃的话吃一瓣就可以了，如果是熟的话，好不要超过三瓣.现在的人们生活节奏比较快，不是饮食不规律就是晚上经常熬夜，这会让我们自身的力逐渐下降，不仅容易出现感冒发烧的问题，还有可能导致一些不必要的炎症出现，影响到我们正常的生活工作，经常吃一些大蒜能够促进我们力提升，还能够起到很好的消炎杀菌作用，生活中的主要劳动力，而且有很多男人平时都从事重体力劳动，身体经常会出现疲劳的症状，如果平时多吃一些大蒜，就能增强身体的抗疲劳能力，因为大蒜中含有的大蒜素，与其他食物中的维生素b1相遇以后能，促进身体内乳酸代谢，也能加快体力恢复。