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仿真冰场 仿真冰场批发厂家 耐磨材料 仿真冰场 室外仿真冰场 仿冰训练场 石景山5块仿真冰场明年投用 全区中小学生都将掌握冰雪运动技能

石景山5块仿真冰场明年投用全区中小学生都将掌握冰雪运动技能】目前，石景山区正推进在人大附中石景山学校、北京九中、同文中学、北大附小石景山学校、实验小学建设5块仿真冰场，将于明年投入使用。“十四五”时期，石景山区学生参与冰雪运动将全面升级，同时增加滑冰、滑雪试点校，实现中小学建立校园冰雪运动队、特色社团或俱乐部。预计到2025年，石景山区冰雪运动社会体育指导员将达到1500名，冰雪运动设施将在全区各教育集团实现全覆盖，中小学生每人将掌握1到2项冰雪运动技能。

仿真冰场进北京校园 让学生四季体验冰雪运动

3月15日，京源学校莲石湖分校仿真冰场启动仪式在北京市京源学校莲石湖分校举行。北京市石景山区教育副主任孟驰、国家体育总局社会体育指导中心轮滑部主任张娜、北京教育学院石景山分院副院长武凤鸣、石景山教委基建房管中心主任聂建辉、石景山少工委办公室主任汤塞力、石景山交通支队警官兰光伟及北京市京源学校党委书记、北京市京源学校莲石湖分校执行校长简道寅出席活动
随着仿真冰场的正式启用，孩子们将开启一系列冰上课程。据简道寅校长介绍，学校与中国轮滑协会合作，今年计划全校开展仿真冰课程及轮滑课程。学校会聘请运动员做教练，让学生拥有更高的起点，享受运动带来的快乐和自信。校园仿真冰场的建成，实现了冰雪运动四季体验，形成学校特色课程。

据悉，莲石湖分校作为北京2022年和冬残奥会教育示范学校，从课程、活动、师资建设等方面多措并举，因地制宜地推进冰雪运动进校园，促进学生身心全面发展。学校普及上冰率达，并建成男子冰球队和女子列队速滑队两支冰雪队伍，让冬奥精神、冰雪之风吹进校园。

1、站稳:因为我们日常生活中是在平地上走路的。当我们次穿上溜冰鞋时，它的滑动性非常强，可能连动都不敢动，站都站不稳，非常害怕摔倒，这时候我们可以将两只脚脚跟并在一起，呈V字形站立，这样滑轮就不容易往外划，刚开始好手扶着栏杆，方便站稳，待习惯了站姿，就可以开始起步了。

2、起步:继续保持以V字形的姿势站立，我们把身体的重心放在左脚上，上身要处于半蹲状态。然后用右脚慢慢向前伸展，慢慢滑行，同时双脚跟着向前滑行；步划出后，接着将重心放到右脚，左脚向外伸展，慢慢滑行，同时左脚跟上，这样左右互换向前。

3、滑行:将起步的动作练习得比较熟练以后，我们就可以进行练习滑行的动作，滑行的就比较好了，注意在滑行的时候可以将一个脚放在另一脚的前方，两脚呈九十度左右，膝盖弯曲，这样可以保持较好的平衡，滑动时脚是向斜前方滑动，不是往正前方滑动的。

4、停止:滑行的动作练习完成以后，如果我们在滑行的过程中需要停止下来，只需要先慢慢减速，然后双脚靠近保持平行，初学者好是走到有手扶栏杆处，慢慢提起脚尖碰触到地面，身体重量慢慢下压，这样就可以缓缓停下来了。

先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。

今天教大家直道诱导动作中的两个动作：
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。


　　2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2）一组左右脚各做五次，可做3—5组。

1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。


　　2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2）一组左右脚各做五次，可做3—5组。

滑冰的技巧知识,学滑冰（二）

　　讲的两个陆地直道诱导练习动作，你们会做了吗？如果练习中有什么问题，请向本站提出，主讲教师会全面地回答你的疑问。


　　第二讲向你介绍陆地诱导动作练习三：倾倒练习。


一、什么是倾倒练习：

　　倾倒练习就是移动重心的练习，又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。


二、倾倒动作的练习目的：

　　体会身体重心的移动方法；体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。


三、倾倒动作的练习方法：

　　倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。

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的运动性能：
1、震运吸收性能：舒适的运动缓冲性能，和运动吸收性能，有效的防止关节损伤；
2、合适的磨擦系数，运动员在地板上作佳的滑行，停止和加速；
3、高承载指标让运动无忧



优良的工作性能：
1、防老化、防紫外线，室内室外均可保用10年。
2、耐高温摄氏120度，耐低温摄氏-40度，特殊定制可达摄氏-80度。
3、良好的排水性能，下雨后1小时就可以使用，下雪后清扫就可以运动


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