中小学生体质健康-军人体适能评估机
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¥198000.00
三维动作捕捉技术的核心算法:
支持青少年、成人体质健康数据分析模型;支持6岁-69岁国民体质标准测试项目;主机系统软件和算法可远程动态升级、远程维护。
体能测评项目和标准-行业发展趋势-现状分析 中老年体能测试项目 健康养老体系体能测试一体机
运动模式的选择
有氧运动
有氧运动模式主要是针对心肺功能,常见的有氧运动是跑步,如中等速度的跑步。心肺功能不只是指心脏和肺,还有肌肉对氧的利用程度和供应能量。
力量训练
力量训练又叫抗阻力训练,主要是训练肌肉。在我们不断地用力量刺激肌肉,给它一定的阻力,我们的肌肉会增大,特别是肌纤维会粗大,使得我们的肌肉会更有形状,更有力量。
高强度间歇性训练
高强度间歇性训练是近几年非常火热的运动模式,它能够节约时间,同时运动效果非常好。它在短时间内让我们达到一定的运动强度,比如跑步,要达到大摄氧量的90%左右,短暂休息后再重复一个周期,一般4~5个周期为一个锻炼目标。
混合训练
混合训练模式是将心肺功能训练和力量训练结合在一起,交叉进行。
运动的强度
大心率:运动强度一般是通过的测试,找到我们达到大摄氧量时对应的心率,作为参考值。如果说90次/分左右的心率可以达到高强度,那么70~90次/分就是偏高强度,属于中等强度,50~70次/分就是低强度到中等强度运动。
还有一种方式是按照年龄来推算大心率。一般是用210减去你的年龄(210-年龄),比如说你是50岁,用210减去50,你的大心率应该是160次/分。然后依次去推算不同阶梯的运动强度。
力量:力量指单次大负重,一般测试肌肉力量,比如躺着去蹬杠铃,测试一次能蹬杠铃的大重量。
体能:体能测试包括6分钟行走距离和握力测试。6分钟行走距离越长,你的寿命是成正比延长的。
---江苏省运动促进健康中心 智慧健康监测管理系统
---江苏省运动促进健康中心 建设试点健康信息综合管理系统
健康信息综合管理系统。系统应包含预约测试、体质和健 康评估、健康预警、运动处方开具、健康档案管理、数据统计分 析、数据查询等功能,支持在智能健身设备上进行运动处方打卡 和运动数据采集。其中,体质和健康评估应包含健康筛查、风险 问卷评估、心理测试、基本信息测评、人体成分分析、心肺功能 测试、肌肉力量测试等功能;健康预警应将达到预警阈值的数据 自动列入健康预警列表;运动处方应包含运动周期、时间、方式、 频率、强度、防护和特殊病种康复等内容;数据统计分析应具备 通过图形展示不同区域测评人数、均值进行横向对比等功能;健 康档案管理和数据查询应支持个人打印检测报告、评估报告,通过移动客户端查询个人的测试数据和报告。