唐山丰润区心理咨询机构

生命的力量来自于跟命运的和解


人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，需要心存谦卑敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。


早年当我阅读心理学家约翰˙布雷萧的书，如「家庭会伤人」、「别永远伤在童年」、「家庭秘密」…等，发现书中经常会制作家庭图，也就是画出三代至五代的家族成员关系图。


后来我阅读到德国心理学家伯特˙海宁格的「家族系统排列」，更明白系统对成员的影响。于是，我开始将家庭图的制作，加入「生命敏感度训练」的课程里面，发现在分享生命故事的过程中，更可以去察觉未知的领域。


近几年以来，我也开始将家庭图带入个别谈话当中。除了我可以更快、更深入的了解个案的生命和问题的根源之外，同时也能将个案带入家族系统当中，让个案能够感受到家族成员的命运和家族历史之间的纠葛，能够去接受许多生命伤害的行为是来自生命无意识的不得已，因此更能去谅解和接受，也可以让内心的痛苦或怨恨得到释放，滋生生命力量。


人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，要心存谦卑和敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。


幼小的年代，当父母不能专心、稳当地承担起照顾者的责任，我们的生命可能遭受到许多的惊吓、责罚和羞辱，因而感到恐惧和痛苦。当我们开始接触到其他的家庭和许多不同的生命遭遇时，不免比较而艳羡别人的幸福与幸运，而对自己的家庭、自己的父母或其他的重要亲人，产生批判甚至鄙视、敌视的心理，宁可自己不是这家人而是别人家的孩子。这是很无奈又很无助的痛苦！


每一个生命都需要被爱、被重视。当我们幼小的时候，有时会为了被爱、被重视而努力或自我牺牲，然而即使如此，有时可能还是得不到那份渴望的爱与重视，于是就感到绝望而生出放弃与憎恨的心结。


这种被扭曲的生命观点，长大后会污染我们生活的每一个层面，让我们由一个受伤的生命变成伤害别人的生命，特别是对结婚的伴侣和我们的孩子。这会带来很深的罪恶感和很无助无力的痛苦，因为我们不能停止伤害爱的人，不能跟在乎的人彼此相爱！

这样的痛苦，如果不能深入了解与接纳家族的命运；不能了解与接纳父母的生命和他们所有的作为；不能了解和接纳自己的生命遭遇，即使是伤害和羞辱，这个痛苦则会一代一代的传递、绵延下去。


生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

小时候好不好，看原生家庭！长大后好不好，要看自己

看见自己，成为自己的爱心父母。


小时候好不好，看原生家庭！长大后好不好，要看自己！从小由父母经验、吸收而来的想法，长大后，即使父母已不在身边，内心仍然会不由自主地受到影响或制约。我们的生命，甚至打从在母亲肚子中，即会受到母亲生命所面临及承受的情绪影响


生命来到世界上，感觉不到被需求、被照顾、被爱，会有深刻的不安全感和不信任感??终其一生将不断寻找父母的眼光。


生命大的悲剧 vs 生命的幸福，
差异点就在找到及活出真实的自己！
果断而优雅地与他人设定界线，

对生命的幸福感是非常重要的。

无论外在成就如何，内心缺乏了亲密关系，则始终感觉不到家的存在。影响亲密关系非常严重的是童年时创伤。看待自己和世界，一定要父母的眼光，以更高的角度来看待自己此生的意义。能活到现在，就是一个被爱的证据。静下心来，从童年找寻被爱的痕迹和证据。


孩子「长大」，要从父母关系中退出，回到孩子的位置。孩子「长大」，不要对父母的行为批评指责，那是站在错误的位置。要将眼光放在父母的作为对我的影响，如何向父母表达，口气、态度很重要！不该「控诉」，而以成人的角度来「叙述」！


学习表达！
自己有需要，就表达需要。
而不是把需要，变成别人的责任

每一个人的生命，都是向日葵。

只要有爱，心就会朝向那里！

为自己的选择负责，
看见自己在选择中所认知的优点。

活不出自己，是不喜欢真实的自己！


对自己内心说：
对不起！如果很多人看不起你，
我是看不起你的人！
如果有人伤害你，
我是真正伤害你的人

一个不想把自己活好的人，
就是怨恨父母的人。
夫妻关系是选择的，
父母关系是天定、没有选择的。


停止批判，才能去了解；
因为了解，才能平静；
因为平静，力量才能产生！

拒绝承认自己属于的家，就会被诅咒。相反的，荣辱共同承担，家族就会给予祝福，带着美好向前行。生命学习让自己成为家庭和家族进入「爱与和解」的门窗，让温暖的阳光可以普照。

所有让你产生情绪的人，不是真正造成问题的人。情绪真正来自生命曾经遭受的伤害，在身体内部就像是火药库，别人只是火柴，不经意的点燃了???


看不见自己的内在小孩，
本身就是一个小孩。
小孩的痛苦就是在父母面前，
无法做真实的自己！

一个人的内在关系，
决定所有的外在关系！


一个只会照顾别人却忽略自己的人，
就是看不到自己存在价值的人。


只有一种人可以被帮助，
就是愿意爱自己的人！

一个人生命所活成的样貌，就会招致他人的对待不同！就像是花瓶和垃圾桶，吸引不同的物品放入??

父母能不能爱我们，当我们长大后，就不是重要。而是自己是否可以爱自己，才是影响自己发展生命力量的重要关键！

青少年需要的，不是听话！而是要能沟通！父母要能让孩子冒险，可能会失败，但是要跟孩子说：「勇敢去尝试，失败没有关系，在失败中学习」。父母鼓励孩子勇敢去做，孩子自己会小心面对。反之，孩子更容易发生错误。放手 vs 放心


爱自己，每天必做的两件事：
一、问候自己：「你好吗？」要真心对话！
二、「今天我可以为你做什么？」言出必行！

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

我们要拥有感觉，而不是被感觉拥有


感觉没有好坏，我可以高兴，是一种感觉；我很恐惧，也是一种感觉。


我们常常以为，只有好的感觉才可以跟别人分享，其实呢，所有的感觉都可以跟别人分享。包括：我有恐惧，我有不安全感，我很害怕别人对我的评价，那这些都是感觉。


问题是我们拥有它，还是被它拥有？当我们被感觉拥有的时候，我们就会失去自己。

比如说你被恐惧拥有了，那你整个人就充满了恐惧，然后你就瘫痪了，你什么都不敢去想，你都不敢去做；那你就是被恐惧拥有了。

如果你拥有恐惧，你可以去感觉恐惧是怎么一回事；你恐惧到什么程度？这个恐惧跟什么有关？这个恐惧跟现在的生活有关？还是跟小时候所经历过的有关？你好好的整理了，你就可以跟别人分享。谁的生活，谁的心里面没有恐惧呢？所以我分享了我的恐惧，我也支持、帮助到别人去面对他的恐惧，所以拥有感觉你就可以分享。


拥有感觉 就拥有自己！
被感觉拥有 就失去自己！
失去了自己，就会觉得没有什么可以跟别人分享。


「拥有感觉」跟「被感觉拥有」这是两个非常不一样的状态。我们生活当中难免会有被感觉拥有的时候，也就是会失去自己的时候，这个时候我们要能够安静下来，定下来，然后好好的去面对自己，找回自己，找到感觉。从失去自己的状态回到找到自己的状态，然后才开始走出去，跟别人分享。


关注生命的状态是很重要的，
此时此刻我是什么样的状态？


我觉得不要有一种认为：只有我好了，我才可以跟别人分享。其实呢，我们有很多问题，生活中还是有很多困难，但是我接受它们，我允许它们，然后我也允许自己有很多的困难，有很多还没有解决的问题；当我能够做一个真实的自己，我就有能力去关心，去帮助到很多自己周遭的人。


不是你做了什么对人会有帮助，而是你周遭的人，他们的生活、他们心理有什么「需要」被你说明？你能够为他做什么？是因为别人有需求，所以我们去分享自己。


关注别人的状态，关注别人的生命跟需求，这是我们生活当中，每天都要去做的。我们每天在家里，虽然我是自己一个人，但是我的心可以去想到家人，好朋友，或是一些团体，然后去感觉他们的生命，感觉他们的状态，然后问问自己，我可以做什么？所以在家里我们也可以关心很多人，甚至关心很远的地方的朋友跟他们的需求。

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

家 . 是每一个人成长亲密的地方,但有时也是彼此伤害深的地方


来自两个不同家庭规则长大的男女结婚，价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方。如何坚持自己和如何尊对方，只有透过学习和成长。时下的青少年的问题严重，我们不要只看到他们可恶的一面，更要看到他们可怜的成长过程，了解他们是如何的被对待长大。


十几岁的孩子，为何要半夜飚车，加油不付钱、还要抢夺财物?为何要设计绑票同学不成，反将自己的同伴杀害灭尸，然后再向他的父母勒索呢?为什么成群的在酒吧舞场，服食摇头丸呢?是这些孩子生病了?还是找们的社会生病了?


哪一个孩子不是来自家庭?哪一个孩子不是在父母的对待下长大?即便是遗弃，也是一种对待。如果我们只看到这些孩子的「可恶行为」，而看不见他们的「可怜遭遇」，那我们的灾难仍然只是一个无解的习题!


如果我们的社会有问题，很大一部份的问题是来自于家庭。


「家」是每一个人成长亲密的地方，但有时也是彼此伤害深的地方。当然有些父母是故意要伤害子女的，但绝大多数的父母是无心的，甚至是想要爱护孩子反而伤害了他们。


一个从小一直受到父母批评长大的孩子，也会养成批评自己的习惯:一个习惯于批评自己的父母，也会经常的批评他的孩子。许多家庭的问题就是这样代代相传下来。走出这种好像被命定的恶运，透过学习和成长的功能，而能提供这样的学习成长的家庭，就是今天我们要提倡的「学习型家庭」。


家庭问题的核心是婚姻关系。婚姻关系的好坏，决定在结婚的男女双方是否具备正确的观念和态度。一个功能良好的婚姻，需要两个人格、心理成熟的男女。决心共同学习和成长。


即使是来自「」的家庭。两个男女共组一个家庭，仍有许多必要学习的地方。对不同性别的认知、相处和共事，要学习。在婚姻中冲突是不可避免的，如何面对和如何解决，要学习。两个来自不同家庭规则长大的男女，价值观、生活习惯等等一定有许多不同的地方，如何坚持自己和如何尊重对方，要学习。…

我们可以想象一个不愿学习或自认不必学习的婚姻，对个人、家庭和社会可能造成的伤害。


何况真实生活里面，没有的家庭也没有的父母，每一个人的成长受到家庭许多的照顾但也或多或少受到伤害。生命成长的创伤如果没有得到医治，就会发炎化脓，毒化我们的生命。在生活上许多不可控制的情绪和无力自拔的上瘾性行为，都是在告诉我们:过去的事件并未真正的过去，想要隐藏的事情实在无法隐藏。

我们坚定的相信，每一个人、每一个家庭只要愿意学习成长，一定可以走出自伤伤人、痛苦无助的家庭困境。



我们希望把家庭的成长当成一个社会运动来努力推广。目前我们已经从这些「成长父母」中邀请了十五位妈妈，透过观摩教学、小组研习、敏感度与洞察力训练等研习课程，培养她们成为种子老师。如今她们已经开始在一些幼儿园针对学生家长，「父母效能训练」，暑假期间她们也小孩子学习「儿童良知」。


社会价值的改革要从家庭功能的重建入手，学习型的家庭是一条漫长但希望无穷，也乐趣无穷的道路。邀请您和您的亲朋好友一同来「学习成长」。

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勇敢拒绝不属于自己的责任

有位教授，因为弟弟的事业失败，在父母的要求下，向银行几度贷款填补弟弟的财务空缺。后来又因为弟弟向地下钱庄借高利贷被追杀，父母几度逼迫这位教授要拿出钱来摆平弟弟的债务。教授实在已无多余的财力，也因为学习而明白了生命的界线，因此勇敢的抗拒父母的逼迫、威胁、辱骂。

有位老板娘，也因为弟弟的财务困境，母亲要求她拿出五十万元台币帮助弟弟。她拒绝了母亲，过了三天，父亲打电话来说：「妳是想把妳母亲害死吗？她因为妳，已经气得三天不吃饭也睡不着觉！」


这些年来，这样的故事我已经经历过无数个，这些儿女因为父母的愤怒指责、威逼要挟而陷入天人交战。如何面对、如何自处？

每一个人都要为自己的生命负起的责任。
为人父母生养儿女是天经地义的责任，
但却没有向儿女索取报酬的权利。
每一个成年的儿女在能力范围之内，
奉养父母也是天经地义的责任，
但却没有任父母予取予求的义务。

为自己的生命负责，即使是在人生的后一口气，也没有权利将他人的服务视为理所当然。即使我们躺在病床上，已完全没有力气，连翻身都需要别人帮忙，但只要我们意识清醒，一定向帮助我们的人说声：「谢谢！」如果我们已经年老无法行动，要到医院看病，打电话请我们的儿子开车载我们去，我们也一定要口气柔和地跟他说：「请你帮忙！」如果儿子说：「爸爸，对不起，我现在没有空。」我们也一定要说：「没关系，你忙你该忙的，我的需要我自己来想办法！」

如果我们曾经尽心尽力的抚养孩子、教育孩子，为什么我们不相信自己年老力衰的时候，孩子会愿意照顾我们呢？如果我们是一个需要人家照顾的老人，就要学会尊重年轻人的想法，我们可以表达自己的意愿，但接受年轻人终的决定。我们的快乐，是我们自己的责任，当我们可以是一个快乐的老人，年轻人就会更愿意靠近我们、陪伴我们！

我们要学会安排自己的生活，找寻生活的乐趣，生命重要的就是创造价值和意义，我们一定可以在社会上找到一个可以贡献自己的能力和心力的地方，即使是义务的服务。我们要爱护我们的身体，维护我们的健康，因为我们的快乐与健康就是对成年子女大的帮助！


当一个智慧的老人，要学会管束自己的舌头，不啰嗦、不怨言、不干涉儿孙的生活，如果他们没有问我们的意见，我们不轻易给孩子们建议。我们要更多的聆听，问很多的问题只是表达我们的了解和关切，相信孩子会解决他们自己的难题，也会在解决的过程中学习到人生宝贵的功课。我们要知道，问题的解决永远不是重要的，重要的是生命的成长。孩子的人生路上每遭逢一个问题，都是他们生命成长的关键，我们要放手让他们去面对、去经历。


责任的归属很重要，该我们的责任我们绝不推卸，不是我们的责任，绝不承担，要勇敢拒绝，因为负责任是生命成长的关键。对于别人的困难，如果对方是一个对生命、对问题负责的人，我们可以酌情伸出援手，如果对方是对生命和问题不负责任的人，我们要比他对他的问题更不负责任。


如果我们的父母或亲人用死来威胁，我们一定会痛心难舍，但在尽力劝说之后，我们要尊重他/她对自己生命的主张，而我们绝不会在他人不负责任的生命态度中屈服。生命是来自上天的，是特、珍贵而美好的，活出一个真实的自我，是每一个人生命责无旁贷的责任，也是神圣不可剥夺的权利，我们重视自己也尊重别人这份神圣不可侵犯的生命主权。


在此关切也祝福诸多还在家庭关系中，与至亲生命纠缠牵扯的朋友们，能在耐心与温柔中，与亲人设定界线，彼此扶持、彼此尊重、彼此相爱！

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安定， 就是活在当下

什么叫「不安定」？
不安定就是说：你想稳定的时候，不断的在有变动；你想要变动的时候，却又是很平静。


什么叫「不安定」？就是我在工作时，我想着休息；我在休息时，我在想工作。如果我工作就工作，我休息就休息，那就没有什么所谓安定不安定。


我常常讲生命就是两个动力：一个「习惯」，一个「渴望」。


所以现在我想要「习惯」，我就活在「习惯」；然后我想要「渴望」，我就活在「渴望」。

生命，你不能每一时刻都在冒险；
但是生命很多时候，我们需要冒险。
所以想要冒险的时候，就冒险；不想要冒险的时候，就好好的过日子。

不要当我们在「好好过日子」的时候，天天都在想「要冒险的事情」；在「冒险」的时候，就在想「要平静的日子」。

这也是为什么我们常常在讲说：「要活在当下！」

此时此刻你是在什么状况，
你就是在什么状况里，
不要去想另外一个状况。

很多时候我们会有「欲望」。「欲望」来了我们要弄清楚这是恰当的，还是不恰当的。如果是恰当的，我们就把它纳入考虑与安排；我想要去冒险，但是不是现在，我把它放入我的行程表中。

如果我做好了安排，我就不会常常在那边想，因为我已经排定了这个行程。也因此现在我该上课就上课，该上班就上班，我该怎样就怎样，安于当下！

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